※ 引述《Epimenides (No.13)》之铭言：
: ※ 引述《martyrtitan (Martyrs)》之铭言：
: : 也设计系列口诀，让大家比较好记“我的餐盘”
: : 每天早晚一杯奶
: : 每餐水果拳头大
: : 菜比水果多一点
: : 饭和蔬菜一样多
: : 豆鱼蛋肉一掌心
: : 坚果种子一茶匙
: 同样的还有“一掌心”的肉，“一拳头”的青菜，之类的
: 当时我还真的不晓得我拳头多大
: 于是我拿一个水壸，注满水，量重量
: 然后把拳头伸进去，排开水了之后，再秤一次重量
跑个题，这其实不用量重量再换体积的啦，
你准备一个杯子(反正是塞的下你拳头的小容器)。 把杯子满水。
再把杯子放到你的碗里面(或其他放的下你杯子的大容器)
拳头塞下去杯子，水就直接从杯子流到碗里。
碗里就是你一拳的份量了。
: 但是呢，“一掌心”我又遇到困难
: 因为我到现在还没有想到一个方便有效的量测方法
: 毕竟不可能把手指切掉，量好再接回去
手比个鹤嘴的形状，手指就会全部朝同一方向，
一样用排水法就能量出五指的体积了。
把拳头体积扣掉你五指体积就是手掌体积了。