各位国庆假期愉快，
我想请教一下有关减肥同时也把肌肉减掉的问题，
我从三月开始有固定追踪纪录自己的体重和运动状态，两个月量一次inbody
3-7月间，我靠着固定运动，轻度控制饮食方式，脂肪有顺利的下降，也有保持住肌肉量
下面为6月的inbody量测纪录
https://i.imgur.com/zb8wjvV.jpg
体重92公斤，脂肪26.7公斤，体脂率29%
八月量测如下
https://i.imgur.com/R0f24Q3.jpg
体重90.8公斤，脂肪24.4公斤，体脂率26.9%
这段时间体重虽下降不多，但脂肪下降还是维持约一个月1公斤左右，
大约九月初开始吧，尝试改变饮食，晚餐自己煮（下方有纪录）
搭配运动后，今天上午量，体重降了3公斤，却掉了1.1公斤肌肉和0.9公斤脂肪
https://i.imgur.com/71C6upJ.jpg
体重87.6公斤，脂肪23.5公斤，体脂率26.8%
因为肌肉也下降1.1公斤，来请教各位前辈有没有要改善的部分，谢谢