各位健人好
接下来要说一下是近期的心理状况
希望能够在此获得一些解答
为了今年9月份的澎湖旅行
希望自己穿上泳衣时能够有更好的体态
3月份开始
我调整了我的饮食
拒绝含糖饮料及加工食品
开始学会下厨、自己备餐
4月份开始运动并且加入健身房
期许自己能够健健康康的运动减肥
还记得第一次测inbody
体脂肪33%
155/59kg
7月的时候再测一次inbody
达到体脂肪26%
155/55kg
体脂降了许多 肌肉量提升1.5kg
这三个月的过程中
我没有一刻感到痛苦
甚至是非常快乐的执行这些过程
听到这边，感觉是值得开心的事吧！
但是我现在一点也不开心
8月中的时候，前任劈腿
澎湖旅行突然取消
前任突然的离开顿时让我觉得
我这么努力减脂、健身到底是为什么
我现在的身材比以前瘦了、曲线更好看了
但又有什么用了，感情没了
澎湖不去，泳衣我也穿不到了
失恋到现在将近一个月已经回到58kg
我每天都是暴食的状况，肚子没塞满就停不下来
到了隔天开始非常后悔，心理压力非常大
吃下那些东西明明很有罪恶感，身体却停不下来
每天都过的很痛苦，我真的好想改善现况
前几天看了peeta葛哥的影片有说到减脂暴食的问题
但我最大的问题还是心理状况的调整吧
我真的好讨厌现在的自己
你们能告诉我在心情非常差的时候
怎么维持自己的饮食吗 谢谢各位
别人失恋是暴瘦...但我是爆胖啊 _
去运动 把妳暴吃的精力拿去运动每天都去运动2-3小时 我不相信妳还有时间暴吃
作者: LBP (嘟噜嘟噜瘩瘩瘩) 2019-09-13 23:41:00
要变得更美更好，让前任后悔啊，然后下一个会更好！
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-09-13 23:41:00没有所谓 别人怎样 自己却怎样的别用这种心态
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-13 23:53:00傻傻的 对方劈腿你应该要变更美身材更好 找个比他更适合你而且不劈腿的对象 怎么拿对方的错来折磨自己？
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2019-09-13 23:54:00让自己忙起来就没空去想这些事了。一楼建议很好，去运动耗光体力，回家就直接睡了。
作者:
mg139 (mgo)
2019-09-13 23:56:00同困扰，我不是三天没吃就是吃到吐
作者:
KEYork (York)
2019-09-13 23:57:00不能让前任看贬啊，觉得没有他你过的不好
心病仍需心药医。先让家中没有这些食物远离诱惑然后多喝水 勤运动
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-09-14 00:24:00把自己过得这么惨真的很蠢…对方爽爽劈腿妳干嘛自虐？打起精神 让自己快点好起来吧
作者: youknowit 2019-09-14 00:36:00
放下过去才能成长，赶快去泡健身房吧
作者: cm751298 (Tears) 2019-09-14 00:59:00
搞自虐是很蠢行为
作者: h19790925 (h19790925) 2019-09-14 01:25:00
明明有很多事可以宣泄自己的情绪，妳却选择一个伤害自己、否定过去努力的暴食行为。
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-09-14 01:32:00
加油呀 去运动吧
作者:
haneka (Haneka)
2019-09-14 02:42:00拍拍，跟你处境跟时间点都超像的,也在努力让自己走出暴食
作者:
meowgy (sky)
2019-09-14 03:15:00拍拍，有些事情就跟疤痕一样不会消失，只能让时间来冲淡
你为什么要为了烂人把自己弄糟，把自己变的更好让他后悔啊
作者:
youGG (Denzel)
2019-09-14 05:09:00爆食妳就爆运动啊当增肌期
作者:
catlady (凯特蕾蒂)
2019-09-14 05:43:00自己去旅行吧 妳会发现新世界的
作者: love88 (煌) 2019-09-14 06:28:00
运动、长期走不出来就找咨商
作者:
cue (感恩)
2019-09-14 06:45:00行程维持啊！自己去澎湖拍美拍啊，超赞的
作者: jojosie (下一个旅程~) 2019-09-14 07:28:00
若心情低落就去运动 再不行就每天犒赏自己一份甜食 然后再增加运动量消耗 真的要对自己好一点
作者:
bu01218 (YU.)
2019-09-14 08:27:00我失恋后都泡在健身房里，练到力竭回家只想洗洗睡，反而结交到新朋友，身材变得更好，有时候想想也许失恋也不是件坏事呢
作者: Sacid (Sacid) 2019-09-14 08:55:00
为别人减肥还蛮好笑的...三餐每餐都吃一公斤叶菜类的话，不相信你能暴食胖到哪里去...均衡饮食的蔬菜改一公斤叶菜
作者:
kikipig (超帅银行员)
2019-09-14 09:19:00你才健人啦XD，人生很短别烦恼这么多
增肥到80你会看到新世界绰号脱离不了肥胖 每个人都用轻视的眼神看你体验过后就会有减肥的决心了
作者: afd98756 (Ivan) 2019-09-14 09:57:00
自己解决不了 就看医生好吗= =
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-09-14 10:20:00
穿少一点且紧身的去健身房运动 这样一比较 你就知道该怎么调整
作者: takershow 2019-09-14 10:35:00
想吃什么吃什么 不要有罪恶感 压力变小再重新出发就好
作者: marcowang (marco) 2019-09-14 10:58:00
还年轻都能重新调整自己的心态及体态 加油
作者:
oreo17 (T3T)
2019-09-14 11:03:00去咨商
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-09-14 11:20:00
自己的人生自己要负责 别牵拖别人 是你自己要吃的变肥的当然是你 难道会是前男友
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2019-09-14 11:33:00减肥干嘛为了别人？为了你自己，想想看你有自信的穿着泳衣，有多少男生巴不得来跟你搭讪
作者:
BUE (BUEe)
2019-09-14 11:38:00卯起来运动把负面情绪发泄掉，而不是靠吃来纾解情绪，然后去证明自己值得更好的
作者:
ills (为何好人不会有好报)
2019-09-14 11:44:00我都和要减肥的人说，不用急于一时，你活到60/70岁就会自然瘦了
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-09-14 12:10:00你需要学会快乐！可以搜寻YT快乐大学，里面很多影片
我觉得妳需要的不是维持饮食而是维持运动耶！认真运动后就会想控制饮食了～就算没控制饮食还是有运动心情真的会好很多喔！（比只吃不动还好）
作者:
a890036 (邱P)
2019-09-14 13:20:00你需要找到别的快乐的来源 食物跟男友以外的
傻瓜，就是失恋才要瘦啊!!给前任看妳变得多美多正，让他后悔，而且妳变成更好的人也可以吸引到更好的人啊!!我和前任分手前体重63(155cm)，四个月瘦到56，给妳参考XD
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-09-14 14:10:00加油！
作者: baby9031 (rula007) 2019-09-14 14:20:00
好好面对自己 思考今后该怎么办
健身 就像雕刻一个作品一样，要花时间一点一滴慢慢琢磨有时难免倦待或受挫暂停，但时间到了还是要回来继续打造
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-14 14:59:00妹妹，他跟你分开，你还是可以自己去，而且你更应该要
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-14 15:00:00美美的去，让他后悔失去你呀！你要为了自己变美，而不是为了他，原本你是想要美的让他惊艳，现在你要美的让所有人都惊艳，这更值得努力不是吗？而且如果你放弃自己，他就会更觉得离开你是对的，你怎么甘心呢？把你对他的不甘心化成运动努力的动力，他会后悔的
作者:
csy1980 (辜摸宁)
2019-09-14 15:11:00天海祐希：“男人会背叛你，但肌肉不会 ” ,去运动吧！！
还是揪朋友去啊 然后拍美美的泳装照打卡给他看人生能陪自己到最后的只有自己，善待他吧
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2019-09-14 15:14:00不要为了别人 而是为自己想
作者:
moerity (Khunnie)
2019-09-14 15:51:00减肥是为了自己的身体不是为了别人，80健康吃20吃自己爱
过去了就该放下，什么让对方后悔之类就是放不下还卡在那
作者:
moerity (Khunnie)
2019-09-14 15:52:00自己的价值自己肯定，依赖心太重了，妳已经长大了妳现在在悲伤阶段的讨价还价中～压力大的确一直会想找东西吃，高糖分的东西越吃会越想吃。吃一些健康的水果，蛋
会让男人后悔的绝对不是什么变瘦 而是其他的好健身是为了自己，打造肉体的过程中自我心灵的满足
作者:
dpvj (阿彭)
2019-09-14 16:36:00变的更好 让劈腿男想复合（？）
你的压力造成你爆食 建议去看个心理医生...我觉得这个行为蛮正常的 现代人常常会遇到你要先想办法把这个压力化解掉...慢慢来 多出门走走 先远离食物和会让你造成压力的重训
尽量不要待在家独处，可以多约朋友出门走走，或是到图书馆健身房等等不会让妳想吃的地方待着
作者:
ziji (好赌幽兔)
2019-09-14 18:15:00去唱歌吧 听说唱歌可以消耗热量 现在叫你运动你大概听不进去与其大吃大喝 无法解决失恋的事实 不如唱唱歌 发泄一下我失恋也是暴吃 什么都不管了! 后来跟朋友去唱歌才好点~
作者:
juanjason (LuiesJuan)
2019-09-14 18:19:00你需要的是找运动好朋友 或者 心态建立
作者:
YU0242 (爱玊冰™)
2019-09-14 18:30:00你需要的是时间 久了自己就会走出来了
作者:
tilthend (inbonfoy)
2019-09-14 20:39:00让自己休息一下吧，妳可以暴食可以大哭可以窝在家里耍废，可是必须给自己订一个期限，也许一周也许一个月，时间到了妳还是要回归到原本的生活，和原本的快乐
作者:
jenqhau (真好)
2019-09-14 21:58:00傻孩子，身体是自己的捏，健康开心都是自己。不要为别人活。
专注在练 一周五练 每天看ig健身网红一起练 暴食会好的 专注在练强壮 而不是变瘦 可转移注意力减压
作者:
alfahsu (Alfa)
2019-09-14 22:43:00唯有美食才能解忧
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2019-09-14 23:18:00拍拍～不要因为失恋失去自我与自己的目标～那表示妳值得对妳更好的人多爱自己一点
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-09-14 23:21:00
你想想你运动是为了自己还是别人
作者: qoo88588 (佞佞) 2019-09-14 23:53:00
你只要想想突然在路上遇到他 希望他看到怎样的你？台湾很小 随时见的到人其实都是为别人眼光活 才愿意做运动的吧==只是原po的问题是她只为前男友活而已
作者: umechika (0.1%) 2019-09-15 01:01:00
暴食是饱足感消失?正餐吃很多?还是甜点饮料停不下来?如果知道自己想一直吃 那干脆准备容易饱足的蛋白质点心例如肉干 鱿鱼丝 茶叶蛋 越忍耐越会反弹 干脆趁机吃好点运动的话秋高气爽去外面长跑 跑到脑内啡分泌可以减压
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-15 01:17:00暴食是就算饱了还是想吃QQ
作者:
piedraj (要努力)
2019-09-15 06:49:00要爱自己 瘦身不为谁 只为了更好的自己
作者:
Jube (简单的幸福)
2019-09-15 07:28:00让自己变美然后找下一个，我也是前任劈腿分手，然后......下一任就是现任老公，结婚十年小孩两个囉！现在想想前任只是个屁！
每天固定逼自己出门运动，跟着老师（或教练）上课，至少那个时间你可以放过自己不要胡思乱想。 两个月后新男友get，你就知道运动有多好
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-15 12:56:00
健身房大多有不少矌男，运动很快就能解决问题
来怪兽做大重量训练吧，当你看到彼岸的时候，什么烦恼都消失了，XD
我懂你，之前单恋时对方若即若离就是我大吃的时候XD
讲难听一点 你对事情的反应 是你的选择 你要忧郁 也是自找的
男友劈腿是他没福气你不用管他啦 要走自己的目标我下决心去wg运动也是希望能有更好的条件给女生抉择阿
作者:
lifecat (喵喵)
2019-09-16 07:08:00你上辈子欠前男友的已经还完了，这辈子还要继续欠你自己的身体吗？
作者:
yoosoemun (yoosoemun)
2019-10-06 23:21:00唉