楼主:
Porco (æ³¢é¯å…‹)
2019-08-30 09:57:24嗯 其实我不过是想跟我女友玩某个游戏
一种须要把她抱起来才能玩的游戏(知道的别说出来是什么我怕被桶)
但每次都撑不久就必须把她放下来 很不嗨
虽然她说好要回到她巅峰时的体态一直没有下文可能也是原因之一
但我还是有点气馁 觉得自己或许可以再练强壮一点(毕竟她也才50公斤 161公分)
所以想请问有没有专业大大可以指点一下我该用那些机具来练? 又要怎么练? 练多久呢?
不好意思我也只能来这边问了 毕竟我认识的建慎教练几乎都女的 问他们这葛感觉不好XD
总之方便的话就请大大多多指教一下惹 感激不尽!!!
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-08-30 10:02:00
大概练三年，每周六天，怎么样，想放弃吗
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-08-30 10:04:00肛
二头、斜方请加强二头是要勾住膝关节、斜方稳定高度不让你对不到跟下滑大盖素john
作者:
maple205 (艾瑞克)
2019-08-30 10:16:00叫女友练到47 （喂
作者:
OnAero (人生何处不呛呛)
2019-08-30 10:38:0050公斤而已.......真的不是你女朋友的问题..
作者: jayto (杰头猫) 2019-08-30 10:55:00
推楼上那部，教省力姿势
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-08-30 11:05:00噗
还要看你工具长度而定欸，够长可以站直比较省力，不够的话可能要蹲一点比较费力。
作者:
jack1218 (赤城我老婆)
2019-08-30 11:52:00作者:
Qpp (嘉昊先生)
2019-08-30 11:58:0050公斤很轻了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-08-30 12:14:00抱起来是一回事情啊 怎样的驱力让你不受伤才困难
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-08-30 12:19:00推盖伊那部
作者:
cloning (南部台客)
2019-08-30 12:45:00炸弹摔是吧？
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-08-30 12:53:00才50欸你要加油
作者: umechika (0.1%) 2019-08-30 13:48:00
女生也要出力+1(来自前啦啦队员建议
作者:
dorakick (whatever)
2019-08-30 14:29:00我以为是拍婚纱照要公主抱XD看推文才知道，哈哈
作者:
ru04d93 (奸臣)
2019-08-30 14:49:00火车便当火起来 666666666666
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2019-08-30 15:03:00你贴错板了吧? 你应该去健身板po文，你女朋友才该来这边
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2019-08-30 17:43:00盖伊那个影片有讲 女生姿势要对 不然男人会累死50公斤很轻了 没什么难度 女生重心靠好一点就好
你把她压在墙上，她靠着墙你会省力非常多，但这种不管怎样练都会快速喷汗，很快就会手滑了！
未看先猜有人会说50很轻。人家就是想练，把不能变成能
作者:
Atwo (A兔)
2019-08-30 18:22:00肌力如果不是很有余的情况下硬扛 GG会不会容易软掉啊
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-08-30 19:20:00youtube有标准答案了
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-08-30 20:02:00
只是刚好可以扛50的话，血会不会不够多啊大大
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2019-08-30 23:46:00我只要出超过两分力就会出不来 在正常位手撑著就酸爆根本无法想像举一个五十公斤的物体还要做
作者:
guhong (小瘦子)
2019-08-30 23:59:00先学会干五十公斤的水泥
作者:
hdw 2019-08-31 08:20:0050真的没难度阿XD~~~其实稍微靠墙壁借力就好
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-31 10:50:00其实蛮难的 因为我没女友哈哈哈哈
作者:
cosy (笑看人生)
2019-08-31 13:16:00楼上可以尝试抱男生
作者:
bearhug (之后再改)
2019-08-31 14:53:00不是只有抱着而已吧,还要髋关节摆动,所以硬举是好动作
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-31 15:51:00抱男生我可能也没办法哈哈哈哈
全身都要练好吗 你以为练那些部位就够了?你要不要说一下撑不久是你上半身没力还是下半身?
作者:
blueTB (悠歌)
2019-08-31 23:01:00去看盖伊跟清水健的影片
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-01 07:57:00这篇好好笑XD
作者:
injoyful (injoy)
2019-09-01 09:28:00二头 下盘请练稳 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了
作者:
em1234 (em)
2019-09-01 14:00:00哈哈哈哈
作者:
vbqv (艾打逼)
2019-09-01 21:04:00wiki上写女方臂力也很重要
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-09-02 14:13:00
有些地方练了也没用
作者:
mathrew (Joey)
2019-09-03 07:08:00刚看完AV帝王 后
作者: loeiia (loa) 2019-09-12 03:57:00
你们可以一起去上双人瑜珈 就是练把女生撑起的
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2019-09-13 07:51:00推dream42685: 把你换成我就没问题了 XDDDDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-13 22:47:00深蹲阿