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[问题] 怎么练才能轻松把人抱起来?

楼主: Porco (波魯克)   2019-08-30 09:57:24
嗯 其实我不过是想跟我女友玩某个游戏
一种须要把她抱起来才能玩的游戏(知道的别说出来是什么我怕被桶)
但每次都撑不久就必须把她放下来 很不嗨
虽然她说好要回到她巅峰时的体态一直没有下文可能也是原因之一
但我还是有点气馁 觉得自己或许可以再练强壮一点(毕竟她也才50公斤 161公分)
所以想请问有没有专业大大可以指点一下我该用那些机具来练? 又要怎么练? 练多久呢?
不好意思我也只能来这边问了 毕竟我认识的建慎教练几乎都女的 问他们这葛感觉不好XD
总之方便的话就请大大多多指教一下惹 感激不尽!!!
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-08-30 10:01:00
想玩火车便当可以直接说，不用变纽
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了)   2019-08-30 10:02:00
大概练三年，每周六天，怎么样，想放弃吗
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-08-30 10:03:00
别扭
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2019-08-30 10:04:00
肛
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-08-30 10:04:00
二头、斜方请加强二头是要勾住膝关节、斜方稳定高度不让你对不到跟下滑大盖素john
作者: maple205 (艾瑞克)   2019-08-30 10:16:00
叫女友练到47 （喂
作者: rainsstar (瑞斯斯塔)   2019-08-30 10:31:00
火车便当喔?XD
作者: OnAero (人生何处不呛呛)   2019-08-30 10:38:00
50公斤而已.......真的不是你女朋友的问题..
作者: cindy033 (亚纪)   2019-08-30 10:45:00
盖伊跟清水健的影片有教女生技巧可以参考
作者: jayto (杰头猫)   2019-08-30 10:55:00
推楼上那部，教省力姿势
作者: chisy (请叫我米老鼠)   2019-08-30 11:05:00
噗
作者: chen5575 (【忘】)   2019-08-30 11:15:00
硬举 深蹲，再加强2头
作者: panda80911   2019-08-30 11:23:00
还要看你工具长度而定欸，够长可以站直比较省力，不够的话可能要蹲一点比较费力。
作者: latin0126 (latin)   2019-08-30 11:23:00
火车便当只能靠实做练习了八 不然就先坐桌子上开始
作者: ginsengwolf ( )   2019-08-30 11:25:00
XDDD
作者: hisashi   2019-08-30 11:35:00
硬举臀推啊 手只是辅助
作者: serena0101 (蛇莲娜)   2019-08-30 11:47:00
深蹲
作者: jack1218 (赤城我老婆)   2019-08-30 11:52:00
https://i.imgur.com/c7okKxs.jpg
作者: Qpp (嘉昊先生)   2019-08-30 11:58:00
50公斤很轻了
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-08-30 12:14:00
抱起来是一回事情啊 怎样的驱力让你不受伤才困难
作者: b2481 (RayGetRUA-RUA)   2019-08-30 12:19:00
推盖伊那部
作者: sunskist0831 (好男不当兵)   2019-08-30 12:34:00
火车便当赞赞
作者: cloning (南部台客)   2019-08-30 12:45:00
炸弹摔是吧？
作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次)   2019-08-30 12:53:00
才50欸你要加油
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2019-08-30 13:04:00
叫她减肥XD
作者: cookiesweets (3m)   2019-08-30 13:11:00
施力技巧才是重点，要让她相对靠在你身上
作者: Shaqui11e (侠姬欧利欧)   2019-08-30 13:12:00
无法想像抱50公斤起来还要边吃便当 腰会断掉吧
作者: ellie516 (碗糕糕)   2019-08-30 13:19:00
糟糕 看到标题就想到要问什么了...
作者: kingofkid556 (孩子王)   2019-08-30 13:29:00
她也要出力啦 手跟脚勾著男生会省力很多
作者: umechika (0.1%)   2019-08-30 13:48:00
女生也要出力+1(来自前啦啦队员建议
作者: cartier0207 (K_Guo)   2019-08-30 13:50:00
https://youtu.be/UexgtUF8cX0
作者: dorakick (whatever)   2019-08-30 14:29:00
我以为是拍婚纱照要公主抱XD看推文才知道，哈哈
作者: ru04d93 (奸臣)   2019-08-30 14:49:00
火车便当火起来 666666666666
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬)   2019-08-30 15:03:00
你贴错板了吧? 你应该去健身板po文，你女朋友才该来这边
作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色)   2019-08-30 17:43:00
盖伊那个影片有讲 女生姿势要对 不然男人会累死50公斤很轻了 没什么难度 女生重心靠好一点就好
作者: Absenting (如果说..)   2019-08-30 17:49:00
你把她压在墙上，她靠着墙你会省力非常多，但这种不管怎样练都会快速喷汗，很快就会手滑了！
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-08-30 17:53:00
楼上大大过来人老司机哦
作者: Prokennex (终于通过了)   2019-08-30 17:57:00
未看先猜有人会说50很轻。人家就是想练，把不能变成能
作者: Atwo (A兔)   2019-08-30 18:22:00
肌力如果不是很有余的情况下硬扛 GG会不会容易软掉啊
作者: yaazzi (yaazzi)   2019-08-30 19:20:00
youtube有标准答案了
作者: weixiaoyo (小天使)   2019-08-30 19:51:00
让你女友去练 有一天轻松把你抬CGG你就知道
作者: qazws08 ([戏言])   2019-08-30 20:02:00
只是刚好可以扛50的话，血会不会不够多啊大大
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2019-08-30 20:08:00
女生手臂要练，不然就练攀岩吧
作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)   2019-08-30 23:46:00
我只要出超过两分力就会出不来 在正常位手撑著就酸爆根本无法想像举一个五十公斤的物体还要做
作者: guhong (小瘦子)   2019-08-30 23:59:00
先学会干五十公斤的水泥
作者: dream42685 (对王之王)   2019-08-31 00:40:00
把你换成我就没问题了
作者: hdw   2019-08-31 08:20:00
50真的没难度阿XD~~~其实稍微靠墙壁借力就好
作者: h44256 (YOYO你好)   2019-08-31 10:50:00
其实蛮难的 因为我没女友哈哈哈哈
作者: cosy (笑看人生)   2019-08-31 13:16:00
楼上可以尝试抱男生
作者: kevin1017 (甘蔗)   2019-08-31 13:51:00
脖子贴脖子试试看
作者: bearhug (之后再改)   2019-08-31 14:53:00
不是只有抱着而已吧,还要髋关节摆动,所以硬举是好动作
作者: h44256 (YOYO你好)   2019-08-31 15:51:00
抱男生我可能也没办法哈哈哈哈
作者: meishan31 (边缘人)   2019-08-31 17:59:00
男生请加油, 帮QQ
作者: lostheaven (lost-che)   2019-08-31 18:04:00
全身都要练好吗 你以为练那些部位就够了?你要不要说一下撑不久是你上半身没力还是下半身?
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2019-08-31 21:59:00
刚才想到之前肌肉沙滩版大是有分享肌群吗？印象中有没想到是本版日猫大分享的https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1279811520.A.56E.html
作者: blueTB (悠歌)   2019-08-31 23:01:00
去看盖伊跟清水健的影片
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-09-01 07:57:00
这篇好好笑XD
作者: injoyful (injoy)   2019-09-01 09:28:00
二头 下盘请练稳 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了
作者: Giancar1o (Kappa123)   2019-09-01 13:24:00
好可怜ㄛ
作者: em1234 (em)   2019-09-01 14:00:00
哈哈哈哈
作者: higashi1107 (JAY)   2019-09-01 20:50:00
多抱着教练就好了
作者: vbqv (艾打逼)   2019-09-01 21:04:00
wiki上写女方臂力也很重要
作者: patrickleeee (派脆)   2019-09-02 12:04:00
要去看健人跟清水建的影片 重点是女生也要配合
作者: alan16alan16 (darkoxy)   2019-09-02 14:13:00
有些地方练了也没用
作者: RachelMcAdam (瑞秋卖灯丝)   2019-09-02 19:04:00
交一个瘦一点的
作者: mathrew (Joey)   2019-09-03 07:08:00
刚看完AV帝王 后
作者: modelfucker (喂，礼安)   2019-09-07 16:33:00
让专业的来吧
作者: loeiia (loa)   2019-09-12 03:57:00
你们可以一起去上双人瑜珈 就是练把女生撑起的
作者: feyhs (咖哩蛋蛋屋)   2019-09-13 07:51:00
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作者: chigo520 (CHIGO)   2019-09-13 22:47:00
深蹲阿
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