[问题] 请问有练到背的有氧动作有哪种? pheleter PTT批踢踢实业坊

楼主: pheleter (懒梅子) 2019-07-28 10:29:21

最近为了健康开始有氧运动
一天大概30分钟左右的运动时间
因为不想单纯跑步所以做了波比跳
同时兼顾胸部肌肉跟腿部肌肉
不过好像没有练到背部?
不知道有没有哪种有氧运动可以同时练到背肌的?
有氧拳击可以吗?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-28 10:31:00

作者: ckHuang (无料摄影师) 2019-07-28 10:58:00

首推游泳啊

作者: lohsuan 2019-07-28 11:00:00

超人式

作者: brian791213 (~风~) 2019-07-28 12:03:00

划船

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2019-07-28 13:19:00

蝶式?

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-07-28 13:41:00

弹力带？游泳好像更好

作者: beibee (丑小鸭) 2019-07-28 17:24:00

游泳+1

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-07-28 17:28:00

WG那种划船机应该能练到心肺跟背你可以看看你附近健身房有没有

作者: cuteVictor (Victor) 2019-07-29 01:16:00

划船机战绳拿轻的哑铃壶铃划船12-20下做组

作者: cindy033 (亚纪) 2019-07-29 06:30:00

壶铃

作者: KEYork (York) 2019-07-29 13:26:00

划船

作者: b94703083 (0rz.tw/R9iEK) 2019-07-29 19:45:00

单杠

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