因为一时冲动
加上过去试过各种方法都失败 复胖或是缓慢
之前也上过30、40堂的教练课去运动
但是就是…
加上看朋友瘦了十几公斤
觉得自己或许就是吃错了
就铁了心买了好几万
可是去了两个多月真的很累
每天都花时间跑去
然后才一两公斤
想到后面的十几公斤也未必能达到
也有限期 就是时间到了
就算没达到公斤数合约就终止
花钱又花时间实在好累
我现在好想算了
有人有经验分享的吗
真的好烦

如果很胖却瘦不了87%是你饮食有问题剩下23%是你运动强度根本不够

楼上数学还好吗？硬要带入87结果自己...........

板上一堆成功的案例啊 谁不是这样苦过来上教练课已经帮妳省去很多无效运动以及伤害的可能 妳认为速度缓慢 请跟你的教练询问 请他帮你调整运动菜单然后请妳详细地 记录妳每天吃下多少东西 还有热啦热量算算自己一天吃了多少热量 很多App可以安装如果妳自己都没决心 懒的纪录饮食 懒的去运动那你就好好地下定决心“懒的减肥”不要去羡慕别人 嫉妒别人 就开心当个胖子就好你不是不长脑 但你要善用你身边的资源 钱都花了就多咨询你的教练 朋友都瘦了就问问她饮食跟运动的菜单参考减肥花时间是必要的 一个月一公斤你一年12公斤不多吗好好站在镜子前问自己 你到底肯不肯拼一次？

我刚刚看了一下网站，觉得观念算正确的，不是打针吃药的邪门外道，每天都要去是为什么？每天去吃饭吗？

不要为了别人减肥

……我道歉我没先查过乔登 以为又是健身中心就留言https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280871437.A.D62.h缩网址 https://reurl.cc/Lygrx看别人的心得 觉得应该是蛮有效的啊营养师应该不会带你走没用的路只是每日或定期追踪会让人压力很大如果妳不想被营养师逼，那妳还是得自己花时间做功课学习怎么健康饮食，你看下面几篇，大家努力在分享自制便当，研究食谱跟料理的心力，可能比你每天跑去中心还要麻烦很多很多，所以妳不去中心，就要靠自己靠自己去爬文 纪录 查资料如果你懒 那就又回到过去的loop我觉得妳钱都花了 当作买知识 以后饮食观念可以用一辈子的