楼主:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-22 16:59:51照两篇文章叙述 推论
糙米约250卡,鸡胸肉约380卡 (一餐能吃300G鸡胸肉也满猛的)
早餐不知道 , 午餐+晚餐: (250+380)*2 = 1,260
如果真的没吃早餐 且 没有偷吃 (常见的: 借吃一口不用算热量)
且调理过程中 没有添加任何调味品 导致热量计算失准
在您说身体检查无碍的前提下 又有一定运动(姑且不论真实强度)
实在没道理 约100天了 还没有进展
但我个人认为 饮食方式不太现实 三个月都不吃早餐 + 餐餐300g无调味鸡胸肉
再想想看哪边热量被忽略了吧~~
※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之铭言：
: ※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之铭言：
: : 我有一个女生朋友 身高173 体重91
: : 每天吃 鸡胸肉 猪肉 蛋 生菜 一餐或两餐
: : 每餐量 2颗蛋加一坨生菜 300公克鸡胸肉
: : 不喝含糖饮料 水每天至少2000
: : 每个礼拜5到6天去健身房做重量训练
: : 时间半小时至一小时
: : 可是还是卡了3个月一直在91公斤
: : 她也去检查内分泌 并没有问题
: : 有人知道哪边出了问题吗？
: :
作者:
oscee (努力向上!!)
2019-07-24 18:21:00生理期快来的话肿个几公斤很正常而且。。体脂降了啊…==这过渡期而已啦 不用担心
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 17:07:00吃到300g 鸡肉其实满厌世的 我觉得~而且不是没进展是...变重了(晕)
作者:
Yunk (桥)
2019-07-22 17:34:00如果真的完全按表操课还没瘦 那请去看医生 这代表身体有状况
他说看过了。 我有PCOS跟一些代谢问题都能降了... 实在难理解
作者: fish10241 (绯火) 2019-07-22 18:13:00
应该是行光合作用了
作者:
TheGate (门)
2019-07-22 19:02:00推光和作用
作者: cscpony (cscpony) 2019-07-22 19:55:00
且他还没实施断食...我是16/8或18/6或24小时断蛋白质真的常吃到厌世，要吃到2倍或更多，鸡胸肉300一餐真的很常需要这样吃..但他朋友不是..所以没偷吃很神奇
作者: linginglouis 2019-07-22 20:38:00
其实好像也没有详细说是怎么烹调的，如果都用重咸
还好我鸡胸肉300G一天是分两餐吃，外加4颗蛋，50克乳清偶尔+300ml豆浆下去泡
作者:
sammoon (sam)
2019-07-22 23:33:00这体重起码要吃1700吧 1260还是太少啊
作者:
Ensidia (要宅的这么神是有难度的)
2019-07-27 23:21:00不可能拉 绝对有偷吃东西 会胖不是没有原因