※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之铭言：
: 我有一个女生朋友 身高173 体重91
: 每天吃 鸡胸肉 猪肉 蛋 生菜 一餐或两餐
: 每餐量 2颗蛋加一坨生菜 300公克鸡胸肉
: 不喝含糖饮料 水每天至少2000
: 每个礼拜5到6天去健身房做重量训练
: 时间半小时至一小时
: 可是还是卡了3个月一直在91公斤
: 她也去检查内分泌 并没有问题
: 有人知道哪边出了问题吗？
:
才1个月 年龄49岁 是否太心急? 然后这样吃也太少如果真的照你讲的那样 一餐给你算500 一天1~2餐有时候一天连1000都吃不到啊..
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:31:00还变胖???????? 我真心觉得他有吃其他东西体重9x 吃调整过饮食还不行 有去给医生看看有没有特殊
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2019-07-22 15:33:00她的作息如何？没有正常的作息、运动及睡眠，只在食物上下功夫也是惘然。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:33:00状况了 不过我看是没有
套句我教练的话 体重就可以反应你饮食了 变重一定乱吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:46:00跟有没有有氧没啥太大关系 饮食出问题机率不小
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 15:51:0094公斤吃这样太少吧，我记得至少要吃到基础代谢或是接近基础代谢，在搭配运动睡眠，重点是要长期~
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-22 15:52:00你先具体写出 糙米.地瓜.鸡肉 的热量 再来讨论
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 15:54:00是说昨天水管影片刚好有看到，吃原型食物以外，搭配调味料也可能是让成效比彰的因素之一（酱油 辣椒酱之类的）
吃太少吧？夸张的少，种类也少，这样维生素跟矿物质不够吧？除非有在你看不见的时候偷吃...我以前曾经有像这样乱吃，每天只有跑步一小时，体重一个月就喷了5kg（还跑超慢），而且我体重那时已经比你朋友轻30公斤以上......真的没偷吃吗.....
作者: LuckiestEver (大吉) 2019-07-22 16:03:00
绝对有偷吃她觉得“没什么”的东西
作者:
cykevinc (kevin)
2019-07-22 16:05:00如果能凭空制造出能量，那
重点是"她说" 我妈也说她每天没吃啥阿 跟我一起吃减餐 然后某一天我不相信她硬问她每天吃啥 然后她说:没吃啥阿 中餐吃自己带的便当 下午肚子饿吃了两小截麻花
作者:
cykevinc (kevin)
2019-07-22 16:08:00应该好好研究，也许能改变全世界
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:09:00他一定有吃了一些他觉得没什么只有一两口的小东西之前那样吃法不变瘦就很诡异 还变胖...
推楼上，然后那些所谓不是零食、奇怪东西、非油炸的食物的热量与份量之多，知道真相时你会想拧断她的头
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:14:00像是"我下午觉得肚子饿所以吃了两三包苏打饼跟两根烤地瓜还有燕麦饮(或坚果饮或果汁)"" 应该也没什么吧""同事拿喜饼来所以我吃了一点"(所谓的一点大概吃了8块以上份量少少但热量多多
或是睡前我肚子饿，吃了2颗水梨跟一大瓶优格（还是含糖
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:18:00"人家说坚果很健康~~ 所以我吃了一点" 一点大概是100g...
水果调味那种）、下午公司订餐点我喝了几口拿铁（大杯）...所谓一点点或两三口这种含糊的份量绝对都是你会
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:20:00看到不爱吃菜 那吃水果呢? 水果也是要适量吃啊:O
气死的多...原po问到真相后麻烦可以回复吗XD好奇
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:22:00上面有林世航营养师他们提供帮忙计算热量的请他吃下每一口东西之前都拍照给人家算看看 记得放比例尺一个铜板或者是一把尺在旁边...没有说一定要做到100分全对但是这感觉就不太对啊
作者:
smileray (X______X)
2019-07-22 16:37:00"他说" 不能信啊 我也都吃得跟他一样 原型食物养生 无糖咖啡
作者:
smileray (X______X)
2019-07-22 16:38:00但是......有人请我吃饭就破功了XD我偷吃我都不敢讲XDDDDDDDDDD
作者:
k77383 (元气)
2019-07-22 16:40:00之前不是有报导是韩国追踪自称喝水也会胖的女生 结果坚果吃了200还300公克 还吃一堆巧克力(巧克力就算100%的热量也满高的 不能吃太多) 搞不好你女友是这样
作者:
k77383 (元气)
2019-07-22 16:41:00我记得那个韩国女生还喝一公升牛奶 所以'她说'不可信
作者: joseph000666 (J) 2019-07-22 16:42:00
才一个月而已 基础代谢率还没起来而已吧
作者:
dong531 (猫王)
2019-07-22 16:51:00吃这么不健康又少体重一定会减轻的，这样还变胖就是偷吃吧？
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:58:00没有乱吃的话就是cheat meal频率太高 热量也撑太高
这个没被喷到歪头 大家真D很耐斯照这种吃法 短期来看体重一定会减少但是不减反增 基本上就是吃一点点高热量的食物导致的 这饮食都不到基代 体重一定掉
红明显！一餐300克鸡肉2颗蛋，如果一天两餐这热量很可
她说晚点po一篇回复，我也很困扰 她都自己煮来吃，煮菜也没放油，也不知道哪边出问题。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 17:20:00提醒一下 帐号不能外借，但可以“代贴”
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-07-22 18:03:00绝对不可能，内分泌没问题，都吃仙女餐了，不要动都会
作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2019-07-22 18:33:00
就偷吃而已
作者:
ttyycc (小卷)
2019-07-22 18:33:00还有一个可能是压力太大，她给自己的减肥压力很大吗？另外油还是要吃喔，可以水炒完菜后淋橄榄油
作者: Jsayta (纤) 2019-07-22 18:34:00
感觉有偷吃
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-07-22 18:46:00要认真纪录每一个进嘴巴的食物，包含饮水量
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-07-22 18:48:00检查一下有没有梦游
作者:
TheGate (门)
2019-07-22 19:08:00这换肉率堪称永动机等级了
颗颗 人家就不想减肥嘛 等到什么慢性病出来就会怕了
作者: geniuscho (小光) 2019-07-22 19:22:00
新陈代谢差？是否有甲状腺低下的可能？
作者: cscpony (cscpony) 2019-07-22 19:53:00
这样子的吃法没偷吃采信度很低啊~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 20:30:00作者:
linja (阿咪)
2019-07-22 20:33:00质量不守恒，台湾下个诺贝尔奖有望了认真回，问问她上次上厕所是什么时候
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-07-22 20:35:00吃到比我还少@@
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 20:40:00肚子装五公斤大便也是很夸张啊
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 20:47:00是说有没有偷吃其他人也不确定，但我满确定吃太少其实也会瘦不下来就是了
作者:
longya (嗯)
2019-07-22 21:34:00他一定偷吃一堆不敢承认啦。自欺欺人自己回一篇有啥用？
作者:
linchiai (chiai)
2019-07-22 22:24:00体重不会说谎
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 22:57:00给 pussy 大参考一下，有几篇论文跟书都有讨论过类似的主题，我个人觉得跟生酮的概念有点像就是了（？）
https://www.google.com/amp/s/www.rosellefoods.com/news/2018/3/29/rj5b1uctlryew0y39hubfvyhllmwjz%3fformat=amp还有一说如下：
http://i.imgur.com/sQpzIyG.jpgsorry 没缩到网址
https://reurl.cc/xR27L基本上靠饿瘦的应该算有共识多半是因为脱水造成的，但那个应该算是适用于本身就没有严重肥胖的情况，所以到一恢复正常吃马上就复胖另外有一种减肥法的理论就是靠不断的吃来欺骗细胞/脑养分很充足，而不需要要将摄取的有氧转换成肝糖还什么糖储存，进而瘦下来，同时那个理论还提出过度但饥饿还是长时间的饥饿会使下次进食是大脑更积极的转换摄取进来的营养储存，从而而造成发胖，我忘记详细的理论是谁提出的，但我有认识几个体重肥胖的人是靠饿了就不断进，不过是吃类似苏打饼干之类的食物，搭配正餐，减了大概5-10公斤不过一样的结果，就是他们停止这种饮食法以后又重新复胖，只有一个人有成功维持他他体重我个人吃到正常基代+运动大概三个月的蜜月期瘦了七公斤，第四个月开始减的比较慢了（哭），但这段期间我教练都非常严格禁止我吃太少，如果有一天吃太少会要求我再去补充食物，基本上算是正常吃三餐，只是调整不好的饮食习惯搭配运动慢慢降体重的，个人觉得不应该怕怕或想加速减肥呈现而就都不吃就是了
作者:
sammoon (sam)
2019-07-22 23:35:00没有饮食概念的人一开始还是乖乖算热量吧 绝对不要凭感觉等到大概了解食物营养 就可以照自己喜好安排了
作者:
sunnny (sun)
2019-07-23 02:26:0049是体年龄吧
作者:
mathrew (Joey)
2019-07-23 04:50:00这没偷吃 谁信啊，我看大概就朋友同事 有团购，然后试吃一小块，就觉得这样不算偷吃
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-23 10:13:00短期减肥还是推有氧 重训只是比较不会复胖 至于这样吃还变重…先确定有没有喝什么饮料还是小点心吧
那个红明显的……鸡肉300g热量才不到500诶，就算是比较油的鸡腿算起来也差不多700。加两个蛋算150，这样热量有到"很恐怖" 吗?
楼上说完好像没有这么可怕了！鸡胸跟鸡肉热量误会了(▽` )ﾉ
作者:
swgun (杨 威利)
2019-07-23 20:55:00偷吃的可能性太高 没有这种不偷的胖子你能三个月都严格饮食不偷吃怎么会是胖子不是歧视 我就是个胖子过来人 不可能是这种情形
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2019-07-27 10:09:00我阿嬷也都说她没吃什么ˊ ˋ
作者:
x19x (心轮)
2019-07-28 08:19:00这个绝对100%有偷吃其他东西九十几吃这么少前期绝对减超快，不然可以去当人体发电机了
作者:
oeibei (红白)
2019-07-28 18:30:00附近的阿姨早餐吃1片吐司+小红茶就吃不下but她一天吃10餐，9X公斤