大家好
因为我看了馆长录制自己身体不好的视频
(连结)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
馆长的HDL只剩下20几...
当然可能跟抽菸跟饮食有关(但不是这篇想问的)
我主要是想问
纯重量训练
是否对降低三高有帮助
(血压、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
纯想问无氧，或者是有前因后果关系也可以，譬如说增肌之后，可以更好之类的?
饮食跟生活作息比较直接性的影响，更别说阿馆还有用药
作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:20:00
有氧比较会消内脏脂肪肚子
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-12 12:22:00可以 我就降了。 饮食要注意除了抽菸还有喝酒的问题 不知道馆长有没有在喝酒
作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:23:00
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-07-12 12:42:00饮食也很重要
作者:
Imuran (生而为人 我很抱歉)
2019-07-12 13:59:00刚刚去拿健检报告，HDL只有34QQ
作者: jkg200 (jkg) 2019-07-12 18:18:00
可以哟
作者:
Aziz (Aziz)
2019-07-12 20:07:00阿馆不喝酒的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2019-07-12 22:04:00可以，只是效果没练心肺好。林正常运动生理学有提到可以降
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-13 01:08:00如果阿馆不喝酒 那就真的考虑戒菸吧 但我想应该有点难
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-07-13 09:50:00减肥 就可以降三高馆长 他应该是长期太晚睡肝会有差
我觉得…如果不健康到三高的话，什么运动都对身体好都