[问题] 无氧可以降三高吗? jas1123kimo PTT批踢踢实业坊

[问题] 无氧可以降三高吗?

楼主: jas1123kimo (杰森) 2019-07-12 11:46:19

大家好
因为我看了馆长录制自己身体不好的视频
(连结)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
馆长的HDL只剩下20几...
当然可能跟抽菸跟饮食有关(但不是这篇想问的)
我主要是想问
纯重量训练
是否对降低三高有帮助
(血压、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
纯想问无氧，或者是有前因后果关系也可以，譬如说增肌之后，可以更好之类的?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-12 12:11:00

饮食跟生活作息比较直接性的影响，更别说阿馆还有用药

作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:20:00

有氧比较会消内脏脂肪肚子

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-12 12:22:00

可以我就降了。饮食要注意除了抽菸还有喝酒的问题不知道馆长有没有在喝酒

作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:23:00

https://reurl.cc/m11p1

作者: yiyun51 (wendy) 2019-07-12 12:42:00

饮食也很重要

作者: Imuran (生而为人我很抱歉) 2019-07-12 13:59:00

刚刚去拿健检报告，HDL只有34QQ

作者: jkg200 (jkg) 2019-07-12 18:18:00

可以哟

作者: Aziz (Aziz) 2019-07-12 20:07:00

阿馆不喝酒的

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2019-07-12 22:04:00

可以，只是效果没练心肺好。林正常运动生理学有提到可以降

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-13 01:08:00

如果阿馆不喝酒那就真的考虑戒菸吧但我想应该有点难

作者: zaxs12333 (zaxs12333) 2019-07-13 09:50:00

减肥就可以降三高馆长他应该是长期太晚睡肝会有差

作者: knifechen (光着脚丫的孩子) 2019-07-18 19:37:00

我觉得…如果不健康到三高的话，什么运动都对身体好都

作者: flutefish75 (FISH) 2019-07-20 12:22:00

有氧很舒服啊不懂为什么坚持不有氧

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