[问题] 受伤之后想运动有哪些方法 ak1117 PTT批踢踢实业坊

[问题] 受伤之后想运动有哪些方法

楼主: ak1117 (欧耶) 2019-07-11 20:32:00

第一次在贵版发言如有违版规自删手机排版伤眼抱歉
前阵子打篮球跌倒右脚韧带受伤右手骨头错位
医生说暂时不能做推的动作
平常的运动习惯就是一周两次健身房
先跑20分钟后把所有器材做一轮
视当天身体状况卧推或深蹲
但受伤后不能动太多手
而且看完医生之后才发现自己有平底足加上韧带受伤不能跑步
这两周有感自己体型加宽
有没有在家里就可以做的简单运动
燃烧脂肪或轻微锻炼都可以

作者: popo0127 (潜龙之志) 2019-07-11 21:24:00

受伤就不要勉强不如专心在饮食控制上? 间歇性断食等等

作者: ZincSaga (转瞬之间) 2019-07-11 22:39:00

身体状况不行不要勉强好好养伤体型加宽不如先从饮食控制做起

作者: donvito (CryFather) 2019-07-11 23:06:00

认真休息吧这没什么好说的

作者: v2266514 (阿龙) 2019-07-11 23:08:00

真的好好休息

作者: ttyycc (小卷) 2019-07-11 23:33:00

好好休息，怕变胖就注意饮食

作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-07-12 00:24:00

休息

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2019-07-12 05:01:00

趁现在大吃之后再减肥

作者: ken781222 2019-07-12 08:16:00

身体修复再运动，另外不能乱断食，怕营养影响身体修复

作者: j0918jack (东港) 2019-07-12 09:21:00

为什么一堆人受伤了还硬是想运动?想表达自己很有毅力?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-12 09:23:00

楼上别这样，每个人都有奥运梦

作者: ttyycc (小卷) 2019-07-12 09:56:00

害怕习惯消失吧，我之前肌肉有点发炎虽然理智上知道要好好休息，心理上却很焦虑(最后还是有焦虑的好好休息啦XD)

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-07-12 10:13:00

休息就好了...

作者: RJYB (Super Robert) 2019-07-12 10:13:00

先好好休息吧！

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-07-12 10:15:00

习惯消失再养成就好了维持习惯但伤一直没好更惨

作者: popo0127 (潜龙之志) 2019-07-12 10:15:00

断食还是会吃到该有的营养某楼是不是误会什么了

作者: fashsboy 2019-07-12 10:56:00

水中走路不知道行不行

作者: smileray (X______X) 2019-07-12 11:06:00

楼下推游泳

作者: panda80911 2019-07-12 11:59:00

并不是想表达自己多有毅力，而是害怕自己先前的努力付诸流水。受伤休息会退步是难免，不过休息是为了走更长远的路，在医嘱范围内的复健可以勤劳一点，但是休息也一样是身体需要的。

作者: Manusya (人) 2019-07-13 08:27:00

休息吧，如果运动让你快乐，找另一个娱乐吧

继续阅读

征人台北市女孩儿健走/运动 line团leotina [问题] 如何增加斜方的负重能力（容易酸）Deltaguita [减肥] 全家的冰砖美式会影响断食吗richard730 [讨论] 北市台大医院附近免费量体脂(已截止)a050047 [闲聊] 不知不觉吃进2000卡？amoxicillin [心得] 50日减脂分享(177/80 19% > 177/75 14%)kenneth5210 Fw: [新闻] 王力宏有14块腹肌！公开“体脂10健身菜YOPOYOPO [问题]到底要不要吃到基代samurai1994 [减肥]减肥战役的心路迷思zqopz Re: [减肥] 关于断食减脂的疑惑ostracize