[问题]深蹲组数 pkttyuiop PTT批踢踢实业坊

[问题]深蹲组数

楼主: pkttyuiop (lina) 2019-07-09 20:49:48

女生/27岁/166/53
想体验大家说的运动完应该连下楼梯都困难，
最近去健身房菜单为
无负重深蹲12*8
壶铃?负重深蹲12*6
（有点不确定下图这是壶铃吗？不确定几公斤）
http://i.imgur.com/ErzSSzT.jpg
小幅度深蹲20*3
自认为做的组数不算太少，给健身教练看过深蹲也没太大问题，做的当下后几组很累，但运动

作者: tigertiger (虎虎) 2019-07-09 20:58:00

下楼梯都困难是分腿蹲吧

作者: kwuangdo (萧萧) 2019-07-09 21:13:00

分腿蹲才是让人眼神死

作者: ZincSaga (转瞬之间) 2019-07-09 21:17:00

保加利亚分腿蹲强烈推荐

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 22:09:00

想体验就再多做个六组看看

作者: LAKobeBryant (Forever Superstar) 2019-07-09 22:22:00

那就负重看看

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