Re: [讨论] 断食选择不吃早餐还是晚餐有差吗? andylu285 PTT批踢踢实业坊

楼主: andylu285 (Andy) 2019-06-26 18:26:25

原文恕删
借串问一下
小弟现在也想开始16/8断食
但因为生活型态不太正常
想问几个问题
1. 吃东西的八小时可以是16-24可以吗
2. 因为早上没事都会睡到快中午所以其实实际饥饿的时间可能只有睡醒到下午四点不
吃东西的时间都在睡觉会影响吗
大概是这样
谢谢

作者: ghostforever (呃) 2019-06-26 18:39:00

你不会不适就可以而且本来就睡到中午更没差然后不吃东西的时间都在睡->看不懂你难不成睡16hr?

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2019-06-26 20:03:00

试试看食物只吃原形，每餐肉菜饭吃八分饱，餐与餐间隔5～6小时。

作者: uyrmb47 2019-06-26 21:04:00

断食就是利用睡觉时间减少饥饿时间如果你一天睡10个小时我建议不要8/16 改成4/20 或2/22

作者: creepy (左招财右纳福) 2019-06-27 18:23:00

我有试过下午4点才能吃是比较辛苦因为早上还是要上班

作者: Ensidia (要宅的这么神是有难度的) 2019-06-27 23:54:00

看自己接受度试试看186 觉得还行就186

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