楼主:
swort (瘸~宅~)
2019-05-16 12:25:28如标题
网络搜寻跳绳有运动后持续燃脂6小时的说法(我也知不一定准)
假设一天能运动2小时
建议一次2小时或是拆成40分*3呢?
谢谢!
多关节一次两小，单肌群可拆开，还要算热身加收操时间
作者:
shihptt (chen)
2019-05-16 12:44:00都不用想太多，做就对了，发大财
作者:
cashko 2019-05-16 13:07:00有想分次做，想问有分次做的板友，假设拆成三次，三次都因此满头大汗，要洗三次澡跟头吗
作者: dianwei6599 2019-05-16 13:52:00
洗那么多次不嫌麻烦倒是可以
作者:
longya (嗯)
2019-05-16 14:23:00自己要不要洗澡也要问人喔
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2019-05-16 14:46:00饭后四个小时就会开始燃脂囉
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-05-16 18:47:00间歇式断动
作者:
apap916 (apap916)
2019-05-16 21:59:00太常洗头不怕秃吗
作者:
x851221 (SuperDog)
2019-05-16 22:17:00之前健身版好像有文章是说集中训练比分段训练好
作者:
TllDA (踢打)
2019-05-16 22:28:00譬如练胸5组 分成5次练是没用的 间隔太久效果不好
作者: misca (bear) 2019-05-18 04:15:00
看目的跟强度 如果你是想练有氧耐力一次两小时 强度高可拆如果拆开比较方便的话 但是我自己觉得每次运动前后都有准备跟时间 会多出很多不必要的时间花费
作者:
ABA0525 (小火柴)
2019-05-18 14:13:00坚持长远
你可以去搜寻看看后燃效应或FITZONE，我想你应该是在说身体停止继续燃烧热量