楼主:
two300 (跳跳)
2019-05-15 13:30:46https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg
第一次量测inbody数值(inbody 720)
想询问版上有没有建议的方向（增加或减少什么之类的）
目前状况是
平常会去运动中心的健身房（一周大概3-4次，比较忙的时候可能一周1-2次）
固定是慢跑10分钟暖身，然后开始做重训40-50分钟
早餐固定吃麦当劳的薯饼吐司加蛋+冰拿铁
午餐和晚餐是诊所配的5菜一汤
下午会吃小点心（蛋糕类居多）
诉求：
1.希望脚的线条可以好看一点（晚点补图）
不确定是要增加重训还是有氧部分...
2.测量人员有提到我的内脏脂肪较低，这方面要如何增加？还是其实不影响？
感谢版友们！
作者:
yiao (嶢)
2019-05-15 13:43:00妳的运动有设目标吗我换句话 妳有现阶段想提升的东西吗
楼主:
two300 (跳跳)
2019-05-15 13:47:00希望脚的线条可以好看一点（晚点补上图）
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-05-15 15:34:00这数据很厉害
作者: MadeTW 2019-05-15 16:26:00
内脏脂肪低不影响阿好好维持阿
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2019-05-15 16:29:00这数据不错啊，要雕塑线条就是重训了
作者:
shihptt (chen)
2019-05-15 16:42:00早餐换掉，其他保持，运动不用想太多，管他什么有氧无氧，做就对了，发大财
你原本就瘦，靠重训长点肌肉~身材就大跃进了~这数据做有氧感觉是有点浪费时间
作者:
yiao (嶢)
2019-05-15 20:52:00内脏脂肪的作用是保护内脏 是不是过低我觉得问医生会准一点但是过高问现场帮量的人就可以了(误)如果看到哪个女生或者明星的腿很漂亮 看看她有没有在健身有的话看她训练菜单参考一下做调整