Re: [心得] 生酮断食7周分享

楼主: tigotigo (铁剑)   2019-05-16 00:56:43
推 dollshin2: 生酮不会掉肌肉 我亲身体验05/12 13:49
→ dollshin2: 掉的是肝糖 并非肌肉05/12 13:49
→ dollshin2: 没有运动也不会掉肌肉 放心05/12 13:50
→ ken781222: 肌少症就是运动不足,肌肉随着年龄流失...你还提不运05/12 14:48
→ ken781222: 动05/12 14:48
推 glay7566: 没有运动也不会掉肌肉…你放心,我们知道你掉什么了^^05/13 02:47
推 dollshin2: 肝糖 看不懂中文吗05/13 20:11
→ pooryuyin: 这篇真让我开眼界,连没有运动不会掉肌肉的论调都出来05/14 18:44
→ pooryuyin: 名医上节目说他生酮两个礼拜就觉得要中风了赶紧吃药05/14 18:45
→ pooryuyin: 从此不敢再试。居然还可以不掉肌肉,到底是谁洗脑大家05/14 18:46
→ pooryuyin: 请不要散播不实言论好嘛!05/14 18:47
推 zlsh09730076: 早上有喝防弹咖啡就不算18/6断食了05/15 03:51
→ dollshin2: 就是不会掉阿 去补补脑好吗?????????05/15 11:55
推 caschick: 笑死,会不会掉肌肉已经变成快跟发大财一样的质询回答方05/15 16:01
→ caschick: 式了05/15 16:01
→ dollshin2: 那你回答一下囉 论文拿出来??????05/15 20:22
→ dollshin2: 我要翻白眼了05/15 20:22
推 dollshin2: https://reurl.cc/0yoel 生酮比普通减肥更能保护肌肉05/15 20:32
→ dollshin2: https://reurl.cc/q3dbg 多用用脑 多读点书吧~~~~~~~~05/15 20:34
推 dollshin2: https://www.zhihu.com/question/5615752505/15 21:12
→ dollshin2: 感觉推文乱呛的人真的蛮无知的....05/15 21:13
看完这串推文,拎北真的很为台湾人的健康忧心。看到生酮支持者引用网红脸书文章、论
坛匿
名文章当作他实行医疗目的的饮食方式的论证,丝毫不考虑个体之间的差异性,无视多名
医师、营养师的警告,盲目的崇拜网红、模仿网红,如果台湾都如此这般,台湾人的健康
真的堪虑啊。
光吃生酮不会掉肌肉?拎北还真想知道那个健美选手都不断练,光靠生酮就能练一身肌肉
?那个健力、举重、马拉松选手靠生酮比赛得名。
贴这些网红的文章让社会大众相信不用付出汗水,只要生酮,肌肉都不会掉,这样真的安
全吗?别人相信去实行搞坏身体,可以请转贴的人负责吗?
科科
作者: dollshin2 (三重巴菲特)   2018-05-12 13:49:00
生酮不会掉肌肉 我亲身体验掉的是肝糖 并非肌肉没有运动也不会掉肌肉 放心
作者: ken781222   2018-05-12 14:48:00
肌少症就是运动不足,肌肉随着年龄流失...你还提不运动
作者: glay7566 (sft66)   2018-05-13 02:47:00
没有运动也不会掉肌肉…你放心,我们知道你掉什么了^^
作者: dollshin2 (三重巴菲特)   2018-05-13 20:11:00
肝糖 看不懂中文吗
作者: pooryuyin (pooryuyin)   2018-05-14 18:44:00
这篇真让我开眼界,连没有运动不会掉肌肉的论调都出来名医上节目说他生酮两个礼拜就觉得要中风了赶紧吃药从此不敢再试。居然还可以不掉肌肉,到底是谁洗脑大家请不要散播不实言论好嘛!
作者: zlsh09730076 (国文居士)   2018-05-15 03:51:00
早上有喝防弹咖啡就不算18/6断食了
作者: dollshin2 (三重巴菲特)   2018-05-15 11:55:00
就是不会掉阿 去补补脑好吗?????????
作者: caschick ((卡士鸡))   2018-05-15 16:01:00
笑死,会不会掉肌肉已经变成快跟发大财一样的质询回答方式了
作者: dollshin2 (三重巴菲特)   2018-05-15 20:22:00
那你回答一下囉 论文拿出来??????我要翻白眼了https://reurl.cc/0yoel 生酮比普通减肥更能保护肌肉https://reurl.cc/q3dbg 多用用脑 多读点书吧~~~~~~~~https://www.zhihu.com/question/56157525感觉推文乱呛的人真的蛮无知的....那请你拿出你的论点的论文或是统计资料囉 不要只会嘴砲里面明明就有论文研究 你是眼睛看不到吗https://i.imgur.com/bWEe3At.jpghttps://i.imgur.com/c4ae3D7.jpghttps://i.imgur.com/yUdGIsj.jpg拎北为你的智商感到堪虑 科科话说回来 你肾结石如何了?
作者: TllDA (踢打)   2019-05-16 01:34:00
"不会掉肌肉"被你翻译成会长肌肉 就注定这是一篇废文了
作者: cuba391156 (cuba391156)   2019-05-16 01:34:00
话说回来 你练好了没 要附图了没
作者: Acinonyx (跟月亮干杯!)   2019-05-16 01:38:00
不要相信网红 但要相信你是吗
作者: kingofkid556 (孩子王)   2019-05-16 01:41:00
减脂时较不掉肌肉不等于能练出一身肌肉好吗
作者: yiao (嶢)   2019-05-16 03:03:00
人家吃生酮看到体重有掉就好 谁管你掉不掉肌肉 管这么多版上这么多个人生酮心得分享 不会看吗 肌肉有长的有没有五篇都不知道了 吃的真的不在意掉体重以外的事情 肌肉什么都不重要我比较好奇版上吃生酮就是喝油 然后不生酮就是高碳水这种低能型的论述什么时候会结束
作者: elsa1721   2019-05-16 06:31:00
我不推荐生酮,但是你还是多读点书吧,乱写一痛不懂装懂
作者: egglover (egglover)   2019-05-16 06:50:00
或许要出几个案例上新闻,才会减缓这一波网络加名人待其的生酮潮吧
作者: aboveground (aboveground)   2019-05-16 08:23:00
有食气马拉松者,尊重个体差异,凡事皆有可能
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-05-16 08:33:00
生酮效果与否先不论,但酮化时间难到靠北又易碰碳破功容易执行程度:饮食控制>断食法>>>>>>>>>>>>>>生酮
作者: deuxhug (键圣)   2019-05-16 09:11:00
要反驳要拿点真材实料出来啊,科科三小
作者: gloomywind (看开了,就好过了)   2019-05-16 10:05:00
你贴PEETA的文章出来,但是你根本没读懂他说的,他讲的是"相比一般减肥的饮食方式,生酮或是极低糖饮食减少的肌肉量较少",所以他的论点是不管你用什么饮食方式执行减脂,都会减少肌肉,只是生酮减少的量比较少,而不是吃了生酮就保证不掉肌肉,更何况你还没运动
作者: SPADETWO (黑桃二)   2019-05-16 10:35:00
不练当然会掉阿 废话 难道你吃高碳不练也不会掉?XDDD
作者: sophia810413 (Seth.)   2019-05-16 11:08:00
你真的很无聊
作者: Zauberfloter (拉赫骂你懦夫)   2019-05-16 11:29:00
想问你的逻辑是不是有问题......
作者: yangmin1028 (过期鲜奶茶)   2019-05-16 11:31:00
不用费心跟X酮仔解释了啦,某些连学术研究都没做过的,看了几篇论文就觉得比医生懂人体的真的很好笑XD
作者: cuba391156 (cuba391156)   2019-05-16 11:32:00
所以你到底4要不要附图?
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-05-16 11:32:00
楼上的po几篇你所谓的研究报告出来看看啊!
作者: mzmzz (芋头)   2019-05-16 11:56:00
网红会为了你的健康负责吗
作者: cloning (南部台客)   2019-05-16 15:42:00
runner's world就有讨论keto的好处跟坏处,如果用marathon keto去google,其实还真不少资料
作者: fishouse (new hand)   2019-05-16 15:52:00
所以全世界的体育选手到底哪位是用生酮饮食的?? 网红吗?
作者: TllDA (踢打)   2019-05-16 17:08:00
给楼上: https://youtu.be/xYDJw658mKM还有一些2线或走下坡的NBA球员都有在休赛期用过赛季中不会这样做 因为补充能量比较快还是靠碳水
作者: yiao (嶢)   2019-05-16 17:42:00
休赛期换一种饮食调整身体状况用过 那肌肉有没有至少维持住还是有计画性地在赛季前再把掉的肌肉练回来 不要乱脑补结论S:不练当然会掉 废话....这位先生你要不要对讲不运动也不会掉讲得很开心的人说// 我也觉得不动会掉 但有人就是要说吃生酮的话不会掉啊 呵呵某网红的影片 去好市多还买了一定比例的猪肉 麻烦信网红的在饮食中也加入差不多比例的猪肉呗 网红拍影片是生活的片段他会跟你说他平常有没有用药 还是根本没全照他嘴巴讲的饮食20几年前有种尿疗法 强调喝尿的好处BLABLA 现在有风行吗用吃生酮可以练很壮一直催眠自己 实际上就是没增加或掉肌肉开不开心?意不意外?强调吃生酮练身体多好多好的 一直不敢附上自己强壮的身材图然后一直要别人附图是三小逻辑 不吃碳水没差可以多吃点DHA好吗 再考虑看看要不要连银杏一起补充
作者: TllDA (踢打)   2019-05-16 18:09:00
DHA跟银杏可以改善逻辑思考吗? 为什么会一直把"生酮不掉肌肉" 直接脑补到 "生酮可以长肌肉" 这个推理怎么来的?现在的显学是减重跟长肌肉同时进行很基本吗?LBJ拿完总冠军 花两个月减重 剩不到两个月就要开赛 如果掉的都是肌肉 有办法在两个月内长回来? 如果那么容易 NBA就不会只有一个LBJ了
作者: akers ( ant)   2019-05-16 19:33:00
大叔现在改朝换代了 别那么死脑筋
作者: yiao (嶢)   2019-05-16 21:48:00
你那句去问讲的人 上面都有讨论到 生酮是众多饮食中算掉最少的 又被你形容成“掉这么多肌肉” 你这还不叫脑补?看之前的文章都看得到 生酮能减重减脂 你又在自己脑补掉的都肌肉 人家提醒你不要脑补了 走极端模式的论述 非黑即白你还是真的去吃一点DHA跟银杏吧 虽然我不知道你吃有没有用努力加重别人叙述的论述严重度 不能保护你潜意识觉得薄弱的那个论点 你越想证明那个是对的 请提直接能反驳的东西 呵喔 要不要我提醒一下 掉最少算不算掉这件事给你知道
作者: TllDA (踢打)   2019-05-16 22:01:00
用个双引号之类的帮我标一下 我哪一句意涵掉的都肌肉?努力帮别人补别人没提的论述 不能保护你逻辑不通的论点请直接标注你反驳的论点 呵喔
作者: sobiNOva (星星彻夜未眠)   2019-05-16 22:20:00
重训减脂期也是会掉肌肉啦..掉肌肉好像会死一样你吃生酮吃好吃满去重训一样会长肌肉好吗..相对的生酮热量吃到爆一样是变胖增肌期当然是吃碳水做大重量有效率 减脂吃生酮可以让你比较舒服,吃生酮比较不会饿这里又不是肌肉海滩 不是人人都要练大肌肉啊:D
作者: nightcrow (叶子曰)   2019-05-17 16:37:00
不会掉肌肉跟吃成健美选手有什么关联,逻辑呢?
作者: swgun (杨 威利)   2019-05-17 21:25:00
台湾人的健康不能等 就派你当反酮大使了
作者: emip (遇到疯狗)   2019-05-18 09:56:00
老实说很多东西 代谢循环之类光翻维基都有中文可以读..胰岛素生糖素在干麻 网红写的有没有道理 用点脑想就知道了
作者: dollshin2 (三重巴菲特)   2019-06-06 23:06:00
下面都有回文了 这些推文是在公三小确实就是肌肉掉的少全部推文都被打脸 超爽的

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