https://www.thenewslens.com/article/84789
胰岛素假说认为胰岛素过高是造成肥胖的关键，这个论点已被科学研究给否定。
低碳水化合物饮食能促进健康、控制体重，这点已有无数研究可证实，但它的效果可能跟
胰岛素一点关系也没有。
以上原文重点
想讨论的：因生酮减脂的效率并没有比较快推翻胰岛素假说，比起食物是不是高gi，碳水
化合物摄取的总量才是重点，而既然胰岛素假说被推翻，建立于其理论上的间歇性断食
也比较难以站住脚，毕竟还没有有力的实验，有些人说生酮难练易破，生酮让我想到
除了治病的唯一减脂好处就是：如果你减重不想瘦到肌肉，但是你又不愿意重训，
那生酮会是一个不错的方法。
http://bw.businessweekly.com.tw/static/20140226_41.htm
早上吃得好组（早餐 700大卡、午餐500大卡、晚餐200大卡）
晚上吃得好组（早餐 200大卡、午餐500大卡、晚餐700大卡）
12周后发现两组体重都有减轻，但早上吃得好组平均减8.7公斤，而晚餐吃得好组则减了
3.6公斤，减重效果差到两倍以上。(短短12周差了5.1kg)
一顿高蛋白早餐不仅可以让血糖缓慢上升至120毫克的高水平，持续6小时，且吃过高蛋白
质早餐的代谢，会增加得比吃脂肪及糖类高的早餐快，并在6小时内都维持这种高水平。
人体是否能维持充沛活力，端视早餐所吃的蛋白质含量而定
越早吃早餐且富含蛋白质，身体越早启动提高基础代谢率一整天
早餐的定义应该是起床的第一餐
高碳水和糖的早餐，胰脏机能亢进，短时间制造大量胰岛素，血糖飙升后又急
速降低
因为看到一些似是而非的言论，所以拿出来举证一下，尤其用间歇性断食来否定早餐的
因为大部分人都是下班去重训，但是运动完后的蛋白质补充又很重要，所以就会有用
间歇来舍弃早餐的论点出现。说实话我无法认同

给你个建议，不要因为单篇文章或一份研究就认为可以否定整个假说或理论

早期推崇胰岛素假说的史考特医生后来都自己发文说胰岛素假说可能不是像大家想像的那样（当然有论文佐证

这我当然知道，原po分享的文章就是引用史考特医生的但因为他从支持改成反对，再配上一篇研究，真的代表这个假说就是错的吗？我只是觉得大家太容易下定论了，史考特参考的那篇研究，不管是流程设计上还是数据解读上都还是有瑕疵Dr. Jason Fung 就曾对 Kevin Hall 的这篇研究提出质疑，我是觉得大家可以多看看更多的资料来源再去下定论也不迟，科学就是个我们越以为自己知道，但实际

经费不够，怎么研究都怎样有瑕疵，真伤脑筋

上还是很多不知道的东西，抱持怀疑一切的态度去吸收知识，我觉得才能让自己更客观一些

这篇我相信是这样没错。胰岛素假说以线性来说适用于肥胖时期之后。正常标准身材确实体脂改变不大以肉食动物为观察对象，也没见体脂超低的状况。

网红就喜欢去翻译国外文章的段章残句 信徒口口声声说医生不是万能 但偏偏把网红当神在拜XDD

可以找找另一种结论的研究 你会发现新大陆

我认为肥胖跟胰岛素有关，第一这个实验没有造成热量赤字除非同时进行良好的重量训练把能量用在增肌才能有效在这个情况降低脂肪，第二是第一型糖尿病的治疗

t大要不要放图啦？

回s大一天只吃1400大卡怎么会没有热量赤字

你要推史考特医生胰岛素假说的文 怎么不把他生酮的也贴一下？https://tinyurl.com/ya69trgw

生酮仔跟断食仔就是不肯重训?

生酮仔跟断食仔怕练太壮不好看所以不肯练

边吃生酮边重训算哪一挂的？生酮仔还是重训仔

生酮仔和断食仔吃了仙丹 不需要重训

既tigo大开始用生酮仔、断食仔后又有两位跟上使用！当然版主可以是同不见，但当互相叫嚣生酮仔、重训仔 时。再来水桶人吧！是不是挑衅、闹版我就不知道了？视同不见

听说肚子饿情绪会不稳定XD

反正吃肯德鸡不会是生酮仔就是了

不重训反而想靠不吃饭/喝油的做法减肥 谁比较像来闹版?

tigo是不是阅读能力要打掉重练 史考特明明就不支持生酮然后批评网红狂吹医生 结果医生当网红就不知所云了像jeff也不支持生酮但是难道jeff的重训影片就不能学吗

坐等tigo贴自己练很好的照片

tigo附图啊（敲碗）

整天乱呛 连了解都不了解只会喝油 那还真可怜

我断食但是我重训阿 tigo 你有什么问题吗 ？我断食但是我不搞饥饿 30 阿 我还吃饭肉菜吃很饱阿tigo 先贴个照片写个文章 让大家学习一波 拜托拜托

髋关节受伤暂时无法运动所以用生酮和断食错了吗..

生酮仔 重训仔我个人是没有感觉有在叫嚣的意味啦但我只知道有人认为一天只吃一餐然后这样就跟断食+生酮有一样效果结果出来的数据却只是个浮动值 还在沾沾自喜而已甚至还在一些文章下面说油炸是很好的烹调方法?然后又拿不出一些相关论证

您贴的内容跟断食没有什么关系啊

生酮就已经是抑制体内合成 我想不出来肌肉有啥不会掉的理由

生酮应该身体就会把脂肪当燃料而不是糖

tigo说那些生酮瘦下来的是小泡芙，贴出来让大家看你身材多好，有多不泡芙

我的推文怎被删了==?

生酮不会掉肌肉 请放心 掉的是肝糖