国外有不少生酮 低碳 间歇性断食 一日一餐的社团
以下是成功案例分享
废话不多说 让我们看下去
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原本的体重就是过重的夸张，这种案例有参考价值吗?

这些人这么辛苦减肥 就被你轻描淡写糟蹋了....

用了生酮和间歇断食从左边变成右边，这算什么心得？

心得不就在图片里面 你去社团也可以看到~~

不就是体重很重才有参考价值吗...

励志！

吃的肥肥的再来减肥，怎不想说不要吃这么肥

那还需要这个版干嘛.......XDDD

好神奇的言论 你如果不需要减肥 你来这做啥...

这些推文让我想起荒谬大师 沈玉琳....

这边好像不是减肥版吧？是体适能版

减肥是让体适能更佳一个历程

这么肥 随便都可以成功 何必用到生酮根断食

台大酱料也很好考 随便都可以? 事实就是每个人智商不同 体质也不同

事实上这种大胖子要减重的努力程度相当于考上私立学店不付出相应的努力 只会推给体质 也难怪要靠生酮靠断食

说真的上面那些人我不相信他们只靠断食生酮，而不付出其他努力得到这些成果

胖子要减重就不用付出努力? 笑死

胖子减到理想体态是更困难的 因为假如你165cm/120公斤以不成为巨巨为前提 减到80时离理想体态还有一段距离但通常身体已经觉得这个体重很舒服了然后没有一种减肥是不靠运动+饮食同步的

笑死 是啦胖子都是活该胖 瘦下来本来就不难 不简单麻烦你先示范一下胖到100公斤变回来 在来说很轻松吧

我看有人已经是富二代心态 幸运的精子开始谈论如何自己努力保持事实上并没有 就是代谢好吃不胖感叹世人不努力

推 一堆食古不化的老人排斥keto 不过就是发现自己运动健身结果比别人keto慢 感到不甘心愤怒而已XDDDD

反正有帮助到想减肥效果的人就很好，不过真的没什么好励志的，现在人动不动作个几分钟热度的东西就要编一篇烂大街的故事，能够持续到老才有意义

胖子最好都很好瘦，朋友120kg，重训一周六练跑课表，每天18/6断食加低碳还吃到机器算出来的基础代谢率再-300，三个月只瘦五公斤…

这些说真的只是从过重变成普通肉肉或是健康BMI而已

就问你失败案例会分享吗

中风高危险因子很得意呢XDDDD

生酮会掉肌肉 请改用重训才是唯一解

堂堂一个体适能板 本来是来吸收体适能知识的 结果都是生酮饮食 断食 还是以前的版主比较好

一方将军 各带一方随众，各自努力喽！

唉 怀念以前版娘

好多心胸狭隘的人

感觉就是考0分的人 进步空间有100分可以进步一样 离谱成这样控制饮食一下适度活动 不难

好好练好好吃可以吗

断食不就不吃宵夜吗(?

老鼠会也不等于直销啊 XDD

生酮仔=面黄肌瘦=中风高风险族群

个人生酮2个月.就停止了.减脂很有效.目前改重训了

找到适合自己，自己舒服的方式，而且体态能够让人觉得好，就是最好的

还在吹生酮的观念到底多落后...

失败的案例大家自己知道就好，废话不多说我们就看他们继续吃下去^^～