第一次在板上PO文
去年七八月到现在有在打棒球，当了10几年的肥宅了，好不容易下定决心好好运动
基本资料 178.5cm 82kg 体脂24
昨天公司体检测的
去年开始健身到现在半年左右了，基本上都是靠重训减肥，有氧只有最近有多做，肌肉量还要再加油，但是我发现就算有肌肉，打球进步还是非常有限
去年我买了一本马可波罗伊训练圣经，一开始是初学者所以里面很多动作都很难，只能做非常基本的入门动作，但还是有在慢慢练。上个月换了一家连锁健身房，里面器材很多，就趁这两个礼拜做了很多进阶功能性，我发现自己已经比去年进步很多了，就算做进阶训练也没想像中辛苦（有在注意动作完整性）
所以可以理解成 功能性的进步就代表运动表现的进步？
当然还是有练专项，只是如果不是为了运动表现，我根本不知道自己的功能性有没有进步，就像有练肌肥大加上有良好的饮食，肌肉自然就会变大变结实
想知道功能性大概要练多久才会有明显的进步？
请前辈们指点一下小弟我，感谢

棒球协调性也很重要啊，姿势对了球速自然上的去要是要棒球进步还是多请人看你姿势或是多练我觉得比较有用

第一眼看成性功能和运动…

+1

专项运动就是去练它并请教专业人士不要期望重训会给你什么实质的进步

两个版的文章看下来，你真的对功能性这个词很着迷耶

大概是期望功能性训练能给他什么突破，并不会好吗

因为有练有差 但不知道差在哪 可能是练不够久吧

你就专心练球就好，功能性训练别想太多

看成性功能+1

看成性功能，我好糟糕

呃...是麦克波罗伊吧

棒球的观念更重要 没事多看多想一些case如何处理

有练有差，但是这种看出进步很主观。除非你能开始14x轻松连发就是进步了

换个板讨拍？

可能那个版没人回了吧

业余的我觉得你打起来觉得不错就好 我看很多业余羽球高手体态也不一定要要求 但是职业等级的还是有一定的要求说穿了 你目前满意现在的体态 一直拿功能性来安慰自己 这样就够了 但是没想到乡民不买单 说你肥 一直来网络上讨拍 你就是肥

职业棒球选手比较没有一定的体态要求，总让人觉得胖胖的，其实很强壮，例如沙巴西亚

我不知道为什么有人会认为减肥跟功能性有关系，不过就是贴个菜单而已，重点只是要表达有氧多而已可能是我科系的关系，常常会想付出多少有多少收获，会想知道

付出多少得到多少 身体会自己告诉你 除非装睡叫不醒

到处问....==

功能性的目的只是帮助你达成理想的的关节活动跟肢体协调能力，专项运动表现还要另外搭配敏捷跟速度爆发力的训练之类

了解 感谢

打球靠手感，手感靠练习，一天不练球自己知道，两天不练球对手知道，三天不练球观众知道，乖乖吃饱练球感比较重要

有点不太懂，运动表现有没有进步不是直接看运动表现吗为什么要用功能性训练的进步来“代表”运动表现？

现在强的棒球员也没胖胖的啦，Power99整个人肌肉都很紧绷，鳟鱼只是脸大而已我觉得假如想要球技变好，参加一些棒球训练营比较快改观念跟会姿势矫正就杀翻社会人了

你怎么不去找专业的教练咨询...

科班退下来的社会人一堆，参加个夏令营就想杀翻社会人？