版上各位先辈好，小弟在今年1/3于北医神外动刀L5S1左侧减压手术，原先不能弯的腰不
能抬的腿目前已经好了大半，基本上可以正常活动
有鉴于不管爬文还是医生都建议两个月后开始复健活动，之前有去私人健身房请教，教练
主要是以核心运动加上壶铃硬举、单杠为主
当天课后接触到一位有练皮拉提斯的朋友，他建议是先从皮拉提斯开始，一段时间后再去
健身房做训练
想要请教的是，因为现在还是会有久站久坐后，伤口深处微微的神经电感通到左脚姆指与
食指中间的地方，以及频率不高的“感受到神经的存在”的感觉...不知道怎么讲就是有
感
像现在的情况，版上的先辈建议先从何复健起呢，谢谢

拜托去找医生 你参照乡民的建议出事，乡民不可能负责

先1.复健科,你的症状和医师讲.后2.物理治疗,学复健动作

这真的找物理治疗师好好复健...

你好，我们是一群由治疗师组成的运动团队，运动教室在苓雅区，有兴趣欢迎私讯我。

游泳吧

我也想借文问台北有没有物理治疗师能指导颈部椎间盘突出和胸腰椎侧弯运动的 健身房教练课说需要医生证明能做的动作才收 但是和医生沟通不出结果QQ

回楼上莎拉大，台北可以试试看古亭站的超越复健诊所，看诊与医师说明你的状况再看能否安排治疗师给予运动建议

我是术后复发，游泳后改善很多，但核心还是要练，慢慢