个人觉得这是一篇完全没有用的文章
你没有看下面的新手必读，比起在意体重机的数字你更应该在意体脂的数字
如果你附了减肥前减肥后的inbody两张，都可以让这篇文章有意义许多
少吃一点，去游泳或跑步，我想试的人很多，这些人大部分也只会在意体重机上的数字
等到卡关了，像你说的，意志力强的撑久一点，意志力差的撑一下就放弃
你瘦掉的真的是脂肪吗?
你有没有养成正确的运动习惯?
你有没有了解正确的饮食方式?
这些才是往后你能够维持身材的正确知识
我减了六次肥，第一次也是随意就冲了2x公斤，越减越胖
减了三次都半年至一年复胖，胖至140kg
当我第一次量了inbody，了解身体有肌肉，有脂肪
体重计的数字是虚的，inbody的脂肪量才是真的
养成正确的运动模式，减重至95维持两年
再减至80维持到现在。庆幸的是，inbody上面的肌肉量没有再下降还些微上升

前面这样讲完之后我还以为你要附inbody了...

给B大我很久没量了，哈哈

其实最后你也会觉得inbody数字也是虚的..镜中的体态才是真

inbody根本不准，镜子才准，早中午量都可误差大

最真实的是镜子跟皮尺

最真实的是早上空腹血糖值

最真实的是老婆老公看你的眼神

最真实的是你图贴上来，版友给你绿的还是红的

最真实的是另一伴的表情…咦

所以你现在的图呢？ 以为你自己也会附图

同意

其实inbody数字也是浮云哈哈哈，真的是镜子最可靠

图呢?

推

最真实的是户头里的金额…(不对啦)

四个月20好像也还好https://i.imgur.com/VFfNk8P.jpghttps://i.imgur.com/30gepMB.jpg继续减QQ

楼上体脂掉了10%很不错~但注意一下你的基代

nk大我们一起加油，之前也有在板上分享经验，我也是169cm从99公斤减到现在，当初大概四个月瘦了10公斤而已，现在瘦到73了。已经快两年了，一直渐渐瘦下去https://i.imgur.com/RyVYABO.pnghttps://i.imgur.com/DNYejXa.png去年与今年同时期相较，减脂真的很怕瘦到肌肉。六月再去量inbody比较准

楼上大大这是什么app?

云麦

推 ~~~镜子 最可靠~~

如果镜子跟皮尺很可靠，为什么还有很瘦的泡芙人存在？

泡芙人可以看出来啊..四肢瘦肚子都脂肪健身房一堆初练的都这种体态...一点都不瘦...

镜子跟皮尺可靠跟泡芙人的关联逻辑在哪？？？？

https://forms.gle/EMXu34SBkx9SLRPo8 不用饿也能减重