1. PTT
  2. FITNESS

Re: [心得] 四个月减重2X公斤 浅谈意志力

楼主: elsa1721   2019-04-21 10:29:04
个人觉得这是一篇完全没有用的文章
你没有看下面的新手必读，比起在意体重机的数字你更应该在意体脂的数字
如果你附了减肥前减肥后的inbody两张，都可以让这篇文章有意义许多
少吃一点，去游泳或跑步，我想试的人很多，这些人大部分也只会在意体重机上的数字
等到卡关了，像你说的，意志力强的撑久一点，意志力差的撑一下就放弃
你瘦掉的真的是脂肪吗?
你有没有养成正确的运动习惯?
你有没有了解正确的饮食方式?
这些才是往后你能够维持身材的正确知识
我减了六次肥，第一次也是随意就冲了2x公斤，越减越胖
减了三次都半年至一年复胖，胖至140kg
当我第一次量了inbody，了解身体有肌肉，有脂肪
体重计的数字是虚的，inbody的脂肪量才是真的
养成正确的运动模式，减重至95维持两年
再减至80维持到现在。庆幸的是，inbody上面的肌肉量没有再下降还些微上升
作者: bassh (带把勿约 正妹++)   2019-04-21 10:36:00
前面这样讲完之后我还以为你要附inbody了...
楼主: elsa1721   2019-04-21 10:39:00
给B大我很久没量了，哈哈
作者: sinfox (肥!!宅叔)   2019-04-21 11:10:00
其实最后你也会觉得inbody数字也是虚的..镜中的体态才是真
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-04-21 11:42:00
inbody根本不准，镜子才准，早中午量都可误差大
作者: halulu (I'll be there.)   2019-04-21 11:51:00
最真实的是镜子跟皮尺
作者: Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)   2019-04-21 12:21:00
最真实的是早上空腹血糖值
作者: Beersheep (一心不乱)   2019-04-21 12:38:00
最真实的是老婆老公看你的眼神
作者: ckHuang (无料摄影师)   2019-04-21 12:53:00
最真实的是你图贴上来，版友给你绿的还是红的
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-04-21 13:00:00
最真实的是另一伴的表情…咦
作者: cuba391156 (cuba391156)   2019-04-21 13:30:00
所以你现在的图呢？ 以为你自己也会附图
作者: peanut97 (丁丁)   2019-04-21 13:37:00
同意
作者: candy0919 (坎蒂张)   2019-04-21 13:37:00
其实inbody数字也是浮云哈哈哈，真的是镜子最可靠
作者: fishouse (new hand)   2019-04-21 15:12:00
图呢?
作者: powerki (powerki)   2019-04-21 15:49:00
推
作者: pilione (不来也不去)   2019-04-21 16:31:00
最真实的是户头里的金额…(不对啦)
作者: nk10803 (nk10803)   2019-04-21 17:27:00
四个月20好像也还好https://i.imgur.com/VFfNk8P.jpghttps://i.imgur.com/30gepMB.jpg继续减QQ
作者: skykenny611 (阿透)   2019-04-21 18:56:00
楼上体脂掉了10%很不错~但注意一下你的基代
作者: puddingtea (真诚)   2019-04-21 21:49:00
nk大我们一起加油，之前也有在板上分享经验，我也是169cm从99公斤减到现在，当初大概四个月瘦了10公斤而已，现在瘦到73了。已经快两年了，一直渐渐瘦下去https://i.imgur.com/RyVYABO.pnghttps://i.imgur.com/DNYejXa.png去年与今年同时期相较，减脂真的很怕瘦到肌肉。六月再去量inbody比较准
作者: ZincSaga (转瞬之间)   2019-04-21 23:15:00
楼上大大这是什么app?
作者: puddingtea (真诚)   2019-04-22 00:13:00
云麦
作者: danic (好运旺旺来)   2019-04-22 09:37:00
推 ~~~镜子 最可靠~~
作者: anils (anils)   2019-04-22 12:40:00
如果镜子跟皮尺很可靠，为什么还有很瘦的泡芙人存在？
作者: sinfox (肥!!宅叔)   2019-04-22 14:13:00
泡芙人可以看出来啊..四肢瘦肚子都脂肪健身房一堆初练的都这种体态...一点都不瘦...
作者: Beersheep (一心不乱)   2019-04-22 15:45:00
镜子跟皮尺可靠跟泡芙人的关联逻辑在哪？？？？
作者: pig110739 (猩猩知我新)   2019-04-23 11:06:00
https://forms.gle/EMXu34SBkx9SLRPo8 不用饿也能减重
继续阅读
Re: [问题] 怎么动才有更匀称的腿qqqm[闲聊] 腿练太壮的烦恼Zozo5210[讨论] 看电影的健康点心推荐KobeNi[心得] 四个月减重2X公斤 浅谈意志力s523698[闲聊] 每次练腿就做这个 (中文字幕)alan1231005[讨论] 有关断食跟零卡饮料的问题?lookbleap[讨论] 弱鸡yonglun0116[闲聊] 壶铃初学者的八堂课系列影片分享willie666666[转让］True Fitness 忠孝 单点多堂(12个月)christina22[闲聊] 改善姿势的同时让二头肌更强壮(中文字幕)alan1231005

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com