http://bit.ly/2Gs7Jn3
这次的影片内容是介绍利用弯举的动作搭配墙壁，在训练二头肌的同时加强肩外旋的动作
，在加强旋转肌群的同时改善圆肩的问题，建议使用比平常弯举还要更轻一点的重量，藉
此在训练二头肌的同时，可以更加改善自己的姿势。
是Fitting Room~翻译影片惠我良多 感谢~
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2019-04-17 16:08:00久违了 赶快推个
作者:
Fivg (Fivg)
2019-04-17 19:00:00推
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-04-17 19:14:00
推
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2019-04-17 19:18:00直接推!!
作者: skingmk (流浪猴) 2019-04-17 19:25:00
先推在看
谢谢这个网站翻译很多姊夫的影片!希望能一直看到更新
作者: joschen (joschen) 2019-04-17 20:13:00
推～久违的更新
作者:
c280019 (阿吉)
2019-04-17 21:28:00好久不见
作者:
bassh (带把勿约 正妹++)
2019-04-17 21:44:00推推，受益良多
作者: sj740127 (小不点熊熊) 2019-04-17 22:06:00
推
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2019-04-17 22:58:00推!
作者:
voho00 (voho00)
2019-04-18 03:54:00推，帮助很大
作者: Sinyer (信野) 2019-04-18 06:19:00
泪推
作者:
lsha0829 (Alex Liau)
2019-04-18 07:23:00泪推
作者: sean10649 (sean10649) 2019-04-18 08:28:00
推！
作者:
a890036 (邱P)
2019-04-18 08:30:00姐夫好久不见!
作者: cooper30678 (GPGPGPGPGP) 2019-04-18 09:26:00
推，这部影片看了很值得
作者: seaden 2019-04-18 11:20:00
久违了，推
作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2019-04-18 20:02:00推 希望翻更多徒手的影片!!
作者:
funster (跳起来!)
2019-04-18 21:44:00a大等你等的好苦阿~~
作者: sujuyu (lisa) 2019-04-18 22:14:00
推
作者:
anticat (悲惨世界21岁生日快乐!)
2019-04-19 07:47:00好久不见推~
作者:
iampeiyu (peiyu)
2019-04-19 10:12:00推，感谢大大～
作者: RoBoHoN 2019-04-19 12:51:00
推
作者: eddie909 (绝剑) 2019-04-19 21:12:00
お久しぶりです
作者: blove (我渴) 2019-04-19 23:43:00
推
作者:
bookblue (CHANGE)
2019-04-19 23:49:00推
作者:
kihsya (ya~)
2019-04-20 11:15:00推
作者: afysonic (afy) 2019-04-23 12:50:00
推