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[闲聊] 改善姿势的同时让二头肌更强壮(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2019-04-17 15:03:29
http://bit.ly/2Gs7Jn3
这次的影片内容是介绍利用弯举的动作搭配墙壁，在训练二头肌的同时加强肩外旋的动作
，在加强旋转肌群的同时改善圆肩的问题，建议使用比平常弯举还要更轻一点的重量，藉
此在训练二头肌的同时，可以更加改善自己的姿势。
作者: Beersheep (一心不乱)   2019-04-17 15:08:00
alan 大好久不见
作者: silencedance (靜舞)   2019-04-17 15:14:00
是Fitting Room~翻译影片惠我良多 感谢~
作者: barkingdog (创世截颅南宫毅)   2019-04-17 15:39:00
推
作者: littlebun (松鼠面包)   2019-04-17 16:05:00
推
作者: HungryZ (尊重 友善 包容)   2019-04-17 16:08:00
久违了 赶快推个
作者: v2266514 (阿龙)   2019-04-17 16:13:00
久违的更新
作者: myth0422   2019-04-17 16:51:00
推
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2019-04-17 17:15:00
推推推
作者: CleIndians (克里夫兰印地安人)   2019-04-17 17:18:00
拜托多多更新影片啊～不然原文看的好辛苦XD
作者: Fivg (Fivg)   2019-04-17 19:00:00
推
作者: CO2 (吸呕吐)   2019-04-17 19:14:00
推
作者: howdou (恢復的道路)   2019-04-17 19:18:00
直接推!!
作者: skingmk (流浪猴)   2019-04-17 19:25:00
先推在看
作者: braveryhyde (雷)   2019-04-17 19:43:00
谢谢这个网站翻译很多姊夫的影片!希望能一直看到更新
作者: joschen (joschen)   2019-04-17 20:13:00
推～久违的更新
作者: candy0919 (坎蒂张)   2019-04-17 21:04:00
推
作者: Dino60128 (伊)   2019-04-17 21:21:00
推~
作者: c280019 (阿吉)   2019-04-17 21:28:00
好久不见
作者: bassh (带把勿约 正妹++)   2019-04-17 21:44:00
推推，受益良多
作者: sj740127 (小不点熊熊)   2019-04-17 22:06:00
推
作者: milk32158 (气球)   2019-04-17 22:45:00
推推
作者: creepy (左招财 右纳福)   2019-04-17 22:58:00
推!
作者: voho00 (voho00)   2019-04-18 03:54:00
推，帮助很大
作者: Sinyer (信野)   2019-04-18 06:19:00
泪推
作者: lsha0829 (Alex Liau)   2019-04-18 07:23:00
泪推
作者: sean10649 (sean10649)   2019-04-18 08:28:00
推！
作者: a890036 (邱P)   2019-04-18 08:30:00
姐夫好久不见!
作者: cooper30678 (GPGPGPGPGP)   2019-04-18 09:26:00
推，这部影片看了很值得
作者: greecewoods (yo 嗨森)   2019-04-18 10:13:00
推推
作者: seaden   2019-04-18 11:20:00
久违了，推
作者: popinbear (北极熊)   2019-04-18 16:32:00
推
作者: theycatherin (大佛钢弹)   2019-04-18 17:15:00
推推～～
作者: PANG920 (PANGSHAN)   2019-04-18 20:02:00
推 希望翻更多徒手的影片!!
作者: funster (跳起来!)   2019-04-18 21:44:00
a大等你等的好苦阿~~
作者: sujuyu   2019-04-18 22:14:00
推
作者: anticat (悲惨世界21岁生日快乐!)   2019-04-19 07:47:00
好久不见推~
作者: iampeiyu (peiyu)   2019-04-19 10:12:00
推，感谢大大～
作者: RoBoHoN   2019-04-19 12:51:00
推
作者: smellyder (臭臭DER)   2019-04-19 14:08:00
强势回归了吗
作者: eddie909 (绝剑)   2019-04-19 21:12:00
お久しぶりです
作者: blove (我渴)   2019-04-19 23:43:00
推
作者: bookblue (CHANGE)   2019-04-19 23:49:00
推
作者: cheerup316 (...)   2019-04-20 11:00:00
推强势回归
作者: kihsya (ya~)   2019-04-20 11:15:00
推
作者: k078787878 (舟)   2019-04-20 12:24:00
推
作者: superuser (超级使用者)   2019-04-23 06:49:00
推
作者: afysonic (afy)   2019-04-23 12:50:00
推
作者: clouddff7 (鲨鱼)   2019-04-25 13:22:00
感谢ALAN大大的用心翻译!!
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