如题，小弟我以前是182/73，但2年前因为有超级严格的控制饮食（炸的甜的几乎都不碰
，而且份量吃比较少）再加一个礼拜4到5天的有氧跑步（大概45分钟跑8到9公里），所以
最瘦的时候有到64公斤.......
然而这2年之间因为比较放纵，所以现在有胖到71公斤，体脂率量是17，之前买的裤子都
觉得有点变挤不舒服，所以决定该再次认真减肥了，在最近买贵一点的裤子时也买跟以前
一样的size已下定决心
但是目前在抉择要健身还是就有氧就好，之前有一段时间有好心人士教我健身，所以之前
有练1、2个月，但中间因为家里有事情后来又荒废快1个月，后来都是断断续续的练，而
会想练健身的目的是虽然之前瘦的64公斤，但我还是有小肚子，所以才想改练健身，但其
实现阶段只想在把肚子和大腿瘦回去让裤子变的好穿
目前状况是在2个月后可能会被调去外地工作半年，被调去的地方基本上只有假日才有可
能去健身房，饮食也都强制要吃公司的不能买外食，主要是这点让我犹豫，因为我知道健
身真的除了要花时间练，饮食也很重要，所以会让我一直在犹豫要不要这2个月就都做有
氧，等之后回到北部时在认真练健身
第一次在这版发文，还请各位的意见了谢谢。
考虑这么多干麻，选你比较喜欢的。就算重训比较有效，你练两个礼拜就荒废还不如持续的有氧
作者:
JaronL (浪者)
2019-04-15 14:19:00这种身高体重与体脂是还要多瘦啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-04-15 14:22:00那我建议你不要重训 你开始重训会觉得自己有够没肉太瘦了
作者: bandon1226 (邱胖) 2019-04-15 15:03:00
你已经够瘦了直接增肌比较实在，182 64kg 一整个营养不良一拳撂倒的fu
作者:
ssabjm 2019-04-15 15:06:00182/73略瘦，182/64竹竿
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-04-15 15:43:00你这样还要减？？？
为了穿裤子还是建议有氧跑步，重训类的会有点变糟甚至穿不下
作者:
fishouse (new hand)
2019-04-15 15:51:00唯有重训才不会溜溜球效应
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-04-15 16:11:00
我觉得你的要看你的目标体态而定，精壮还蛮模糊的
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-04-15 16:13:00
如果是像彭于晏那样，那你肯定是要增肌而不是再瘦下去了
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2019-04-15 16:21:00182/71很瘦耶..我183..最瘦时都还有74..楼主要考虑的是增肌吧？71太瘦了
在同样的饮食前提，即便没有高密集度训练，每周仍有一两次维持原强度的训练加上一些徒手训练下，肌肉量并不会猛然消退。
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-15 16:43:00我觉得你要喝乳清喔
自己一直说胖了胖了...这种身高体重比根本瘦皮猴这种身材就是穿衣服OK,但脱掉很难看,一堆排骨
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-04-15 21:22:00想穿以前的裤子肯定不能练腿
作者: chiataan 2019-04-15 23:42:00
182/71太瘦了吧
作者:
Imuran (生而为人 我很抱歉)
2019-04-15 23:51:00重训跟慢跑很冲突吗?
作者:
j9131993 (Jerry)
2019-04-16 01:31:00控制饮食跟仙女餐不一样喔
作者:
helpgod (来吧)
2019-04-16 01:32:00我觉得183/72身材很刚好 体脂17 穿衣服应该很好看 这版上大家都很严格 要的话体脂练到15会更好看
作者: TGLiu (猫猫) 2019-04-16 03:40:00
你饮食控制好 练到80看起来都不会胖
作者:
yesu219 (矿物)
2019-04-16 08:03:00你这么瘦, 小肚子应该跟站姿比较有关吧, 站直挺胸
昨天在医院量是179.5cm/59.6kg BMI18.5 很轻 在很边缘
作者: anderson01tw (PPYY) 2019-04-16 10:19:00
都纸片人了......
作者:
lichuw (一切都是无解)
2019-04-16 13:15:00看你要的是什么。我开始重训后所有裤子都换新的，旧裤子穿起来大腿都像在灌香肠
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-04-16 16:47:00我认为你该去练拳击
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-04-16 22:43:00一个健身一个伤身，怎么比
作者:
Kuwh (T42)
2019-04-17 02:17:00这版呀！因为沙滩大家都要重训，是红海市场，这边可以另辟客源
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-04-17 12:47:00如果你跟我一样喜欢吃东西的话，我觉得重训比较能保持身材，是说你真的还蛮瘦的。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-04-17 12:51:00公司餐正常吃，你这体重还好吧？
你到底是为了能穿过瘦的裤子还是为了体态好看 又不是越轻越好
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2019-04-17 14:28:00瘦子说他有腹肌 就跟胖子说他有胸不一样好笑瘦子说他有腹肌 就跟胖子说他有胸部一样好笑
作者:
loli8 (溜溜)
2019-04-17 17:53:00这还要瘦啊...?
作者:
TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„)
2019-04-17 19:41:00别嘴原po了，8+9妹最爱这种身材啊
如果你想要减脂的话 可以两个都做 只是这样很累但效果很好 我自己在wg重训完都会小跑一下
作者:
ballcat (ballcat)
2019-04-18 23:14:00徒手健身?? 不重但次数上增加那种?
作者:
pizzy (那塔)
2019-04-20 00:38:00我男友181/72我觉得他好瘦 原PO不要再瘦了～～～64是要被风吹走吗
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-04-20 18:03:0017趴练肌肉吧又不算胖了
控制体脂+健美重训 除了有你要的效果 还有很多Bonus