[讨论] 一个星期少半公斤 nonwash PTT批踢踢实业坊

[讨论] 一个星期少半公斤

楼主: nonwash (涵) 2019-04-17 14:42:30

一直都有运动重训的习惯
可是这一个月因为压力大乱吃乱喝
结果上星期三量inbody
被吓到（53.0kg、30.4%)
所以开始饮食控制
运动的部份、重训稍微增加一点点
隔了一个星期
今天再量是52.6kg、29.6%
减了半公斤的油(16=>15.5)
肌肉量不变
想问两个问题
1. 所以这样减脂是ok吗？
2. 这样吃虽然不饿但是很辛苦，可以安排一个星期一次的作弊日吗？

作者: providence (providence) 2019-04-17 14:51:00

有种东西叫误差...

作者: molamolajump 2019-04-17 14:51:00

建议你观察期拉长一点

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