各位板友好我目前是20岁学生,身高164体重48~49(女生),之前没有任何运动习惯,有二尖
可是我不会游泳而且家附近没有游泳池所以打算从快走开始,目前是每天放学快走2~3km速?
(平常静止时心跳偏高约80~100,一般走路110~130,偶尔会用inderal控制心跳)
因为现在在准备下个月升学考与七月底的国家考试所以希望每天运动时间大约在30分钟左右
PS心跳的问题排除甲状腺机能亢进,已抽过两次血一次甲状腺超音波
还有我不喝饮料的包括茶类咖啡,唯一称的上饮料的只有豆浆跟低脂奶,一天喝水2000