坦白说我认为意志力只是短期的驱动力，长期不可行
三个月也许可以，更长呢？一个人有多少时间精力专注去特别控制饮食和运动？
关键点在于，有没有趁自己意志力高昂的时候，建立适当的生活模式，包括
饮食和运动；透过深刻的认识、体验自己身体的感觉，吸收营养和运动知识
，并身体力行。最终，培养成自然而然的习惯；这样一来，即使身材达标了
，没有特别控制时，仍然不会去接触那些原本让自己变胖的食物和不良的生
活习惯，也就没有复胖的可能。
如果将减脂视为一种特别的状况，结束了就可以回复以前的生活；那么结果
就是：你过什么样的生活就会怎样的反应在身体上面，屡试不爽。