说真的 你这吃的东西真的是会害死你而已
因为我从生酮开始实行都很仔细看各种食物的成分
油炸来说
1.粉就是碳水 你去看连锁速食店的鸡腿 碳水一定破
2.那个油成本一定是要找很低很便宜的 又不说那个油不知道几天会换
3.很少人会去看的胡椒盐 会好吃不是没道理 糖加的多当然好吃
然后我基本上没有感受到头晕 手脚酸 很明显你乱吃 很多营养吃不足
基本上你现在吃的叫做低碳饮食 很明显不是生酮
另外还是说生酮尽量不要吃炸的 就算没粉 油也会在高温下破坏营养
生酮是要你一样吃饱 但油脂会让你更慢感受饥饿
做了不良的生酮饮食 跟减寿饮食一样

你这样说等等肯德基要来放大决䁖

肯德基第二点真的蛮真实的呀哈哈哈

好几年前来这板还是重训加有氧 不知何时变成生酮断食板了

不过替炸鸡店澄清一下 家里周遭的店大部分是每天换油的

之前印象中有人说咸酥鸡摊都一个礼拜换一次..

炸物的油用越久炸的东西越好吃 但是越不健康

何时变生酮断食板？有每天都在po生酮断食？明明就是多元化，但有些人只看到自己想看的吧

生酮断食对减肥最有效率吧

也是啦 直接饿死变成骨灰最轻了

少吃多动老早就被淘汰了

啧啧啧 我真的没想到这里变那么畸形XD

有效率的方法最终都会成为主流

我看是看农场文没有相关知识还要乱学才是主流吧XD

市面上有很多书籍你可以多多翻阅

市面上有很多把农场文编成册的书籍，千万别误信

这个板真的越来越病态

这版之前病态鼓励重训，现在病态讨论饮食。动3吃7麻～感觉更严重在正常不过了对吧？再

不过这串开头就是这主题，回文总不能歪串吧

别人分享生酮和断食有需要反应这么大吗？又不是完全不运动，说出一些好处拿出一些研究也可以搞得很生气

问题就是去抄国外文献的健身网红、记者不是什么医师 营养师 他也不会告诉你副作用http://0rz.tw/ovYtg 跟你运不运动没关系 一知半解的观念会害人害己

这篇报导没说是什么原因中风，喝防弹咖啡还是执行生酮，还是因为椰子油和奶油，反正台湾的报导就是不爱讲清楚

所以你也没搞清楚新闻内容是啥就说阿他只有说喝防弹咖啡 有说他其他吃的内容? 你和记者差不多

但台湾报导随便抄抄外国文献说断食好处多 大家就信了XD

结果自己转一篇掐头去尾的文章然后指著别人鼻子说：你随便相信台湾报导哈哈哈

笑死 五十步笑百步

我笑笑 等等还是乖乖来去健身 等著看生酮仔暴毙

主流？不劳而获一直都是主流阿 只是之前板娘很努力导正

楼上是不是暗指之前版娘一言堂，鼓励大家累的要死做白工？这些饮食法风行是不没原因的，就是有效！只是明不明、懂不懂之别

运动=做白工... 不运动难道要像生酮仔 面黄肌瘦吗

会风行是因为想要速成的人多，脱个水就觉得变瘦惹

断食法的先驱是埃塞俄比亚难民 可以看看他们的身材

我对生酮没意见，可是目前IG追踪比较多的生酮网红，大部分都只分享体重减多少而不是体脂减多少，让我觉得很奇怪

是说某位巨巨骂断食生酮不健康伤害身体 结果自己在抽菸不知道抽菸比较危险 还是生酮危险

抽菸跟生酮哪个危险因人而异今天你的体质使用生酮容易造成酮酸中毒但吸了一辈子的菸却没事 对这种人哪种比较危险?流行=有效? 辣椒减重 保鲜膜减重 也都流行过阿成效如何我是不知道啦 我只知道没什么人再提而以从最简单的角度 变胖就是吸收>消耗生酮只是延缓吸收的频率来达到吸收<消耗但实施后 身体是否健康 因人而异正常饮食(6大指标)+运动的减重减脂

可是生酮可以抗癌耶 减少身体的发炎 对健康有好处

可能速度不快 但是是目前大家公认让身体健康的方法

不少书籍都这样写 建议去看看

减重减脂最终目标不就是让身体健康?那个前提是 你没有酮酸中毒的前提好吗= =

断食也可以有助于长寿 细胞自噬

大家都说抽菸容易致癌 但就是有人的身体因子抽了一辈子都没事

这边都讨论通例吧 讨论特例讨论不完~~

所以你的通例是说大家用生酮饮食法大部分的人都不会酮酸中毒那我换个角度说 正常饮食+运动跟酮酸饮食哪个对大部分的人伤害比较小?

正常饮食蛮多人有自体免疫系统疾病的 尤其是面粉 小麦乳糜泻，1型糖尿病，格雷夫斯病，炎症性肠病，多发性硬牛皮癣，类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮

还在酮酸中毒... 没救了

这篇原po前面都没反应，结果破功于P大的推文。可见大家都不忍戳破大大自尊。大家真的太体贴温柔了

Doll正常饮食跟那些疾病无法证明因果关系

我看蛮多书都写是有相关的...也有不少个案改变饮食后好转

菸害防治法可以废了吧～呵？

救命啊 我分不清谁在反串了XDDDD

书可以瞎掰 你要拿出研究才行不然我这里也很多书写疾病跟业力有相关

不懂 只信自己信的 别人说的都说瞎掰那你想讨论什么哩 不就是想引战不是吗?

生酮可以拯救地球

生酮会掉肌肉

真的 他们自己在那吃拎北都可以不管 但是跑来体适能板散播错误观念 是会害死人的

话说我家前阵子出现了写着防弹咖啡的东西，我太好奇了（从来没查过）所以看一下成分然后一堆糖@@？

我只知道生酮仔都面黄肌瘦

你所谓优良生酮，一样减寿最有效率...现代人就是短视近利，看了了几本书跟文献就吹成这样....