关于这个问题，好像没有一个真正的答案，至少我电话问是问不出来
，像一般的重训动作，简单是很好看影片学的，但至少深蹲我无法，
曾经自已学影片作，然后受伤很久，所以认真的想学对的姿势，想花
钱学习，看网络说大多说成吉与前劲都教得不错，但也都不便宜，看别
人十堂学了好多种重训动作，我若只有深蹲是否不用太多堂课，顶多加
学单腿蹲动作，预算真的不多，也不想从周期化训练开始，就是想学深
蹲，不是想练多重，重点是要姿势标准再说，没有上过教练课，也不知
道要怎么开始，希望有懂得的前辈跟我说说，然后前劲还是成吉，真的
不知道哪个适合我?

几堂喔，看人吧，就算奥运冠军还是有教练

这种事很看天分吧..运动白痴要花比较久啊

https://bit.ly/2HT07uH 要看你的身体条件

看教练..有的教练推销很厉害 上课就....

看天份

小学体育得过丙的我，从第一堂课深蹲跌个狗吃屎，到第八堂课可以用壶铃做深蹲，但我自己本身是无法亚洲蹲的那种

老实说要看人欸，学习能力和骨骼和活动度都有差，之前在莴苣前辈教另一位一下就会又很标准，但我就要学老半天~"~

我是到第三堂课身体才抓到正确姿势的感觉，前两堂怎么做身体都感觉不对

看天份，我跟老公一起上教练课，他深蹲棒式3堂左右就掌握的很好只是心肺不佳会没电，我光一个棒式快3年才开窍，真的很难说。

很会教的~会让你更快上手

你是不是忘了还有活动度这要求

动作标准才能做重啊 你在想啥

原po好像搞不懂，你只求动作标准，不求练重，但你退一步想，你要练深蹲的目的是什么？只是单纯想练无负重深蹲的动作？还是练负重深蹲练肌力或肌肥大？而且深蹲动作会随难度越大越容易变不标准，可能你今天能很容易做20kg负重深蹲，但一旦加重量就没办法蹲下去，那不一定只是肌力问题，所以不存在多少堂学会深蹲，你应该先找人评估一下你现阶段不能正确深蹲的原因。原po是想一直练20kg的深蹲就足够吗？不是练重就等于练健力，随着身体的适应，越练越重是必然的。