建议别重训了，讨厌就不要做，反正八成做不久
减肥是一辈子的事，要做一辈子自己讨厌的重训也太可悲了
建议多方尝试，各种小众的都试试看，找个喜欢的运动
对特定运动有热情，搭配少量饮食控制，对减重都很有帮助
当投入到一定程度，成绩无法突破时再做重训就好
有个目标比较能忍受无聊苦闷的重训
我自己和原po情况类似
之前有去健身房参观过，实在是不喜欢
后来有找到个自己喜欢、稍微偏门的运动
去年三月开始减肥，量体脂30左右（学校体脂计）
去年八月用inbody量26.4，今年二月20.6，目前还在努力中
没大幅度改变饮食习惯，锅贴水饺照吃，分量12个变10个
以下人权图
https://i.imgur.com/KWCYKWO.jpg
https://i.imgur.com/7MugHoF.jpg
体重纪录截图（去年四月左右）
https://i.imgur.com/qTg9HoK.png
*注1：机型不同，可能有误差
*注2：身高169.5，此参数有可能造成误差