举例做卧推
一组做8 12下(做完会没力那种程度)
，大家建议做四组还是八组？
假设以四组为例好了，组跟组之间，
休息时间多久才恰当？
另外如标题所问
假设今天要做的训练有：
胸肌，腹肌，二头，三头
是胸肌做完四组，才接者做腹肌
还是胸肌一组做完，接着做腹肌，二头三
头，然后又回到胸肌这样？
不同部位训练间间隔多久好
做HIIT如果中间休息太久是不是就没有那
个效果了？
另每天都训练同个部位恰当吗？
若做的是仰卧起坐这种的
看精华区建议要间隔48小时
无氧运动先做比较好吗？
我一开始会先去跑步机跑个50mins
接着才做身体部位的重训
是不是应该顺序反过来？
还是说甚至要不同天分开来做？
不会意思这么多问题
新手发文请多包涵

重量越重休息越久 8rm 2~3分钟差不多

先重训,有余力才去跑

我也有相同问题 轮流做不同动作比较不累 但不知道效果是

超级组也要器材不用排吧，难道要一次占三台机器？

在健身房除非器材都没人用才能这样做