楼主:
PTT1774 (无糖去冰)
2019-03-01 22:52:17举例做卧推
一组做8 12下(做完会没力那种程度)
,大家建议做四组还是八组?
假设以四组为例好了,组跟组之间,
休息时间多久才恰当?
另外如标题所问
假设今天要做的训练有:
胸肌,腹肌,二头,三头
是胸肌做完四组,才接者做腹肌
还是胸肌一组做完,接着做腹肌,二头三
头,然后又回到胸肌这样?
不同部位训练间间隔多久好
做HIIT如果中间休息太久是不是就没有那
个效果了?
另每天都训练同个部位恰当吗?
若做的是仰卧起坐这种的
看精华区建议要间隔48小时
无氧运动先做比较好吗?
我一开始会先去跑步机跑个50mins
接着才做身体部位的重训
是不是应该顺序反过来?
还是说甚至要不同天分开来做?
不会意思这么多问题
新手发文请多包涵