目前似乎是骨盆歪掉导致睡醒会左髋痛加大小腿麻
醒来活动一下就不会痛 但睡醒时会痛到用爬的起床 所以只好去物理治疗诊所
运动习惯：
2x岁的时候为了减肥一天运动4小时
30岁前都还有在跑半马
3x岁开始偷懒
去年只爬了合欢和富士和郊山
今年只有健身房勉强维持最低运动量 飞轮瑜珈重训登阶划船等等都有做一点
心跳不会超过最大心跳的80%
我的问题是：
物理治疗师说要暂停运动
我问了物理治愈师 还很白目的问了两次 完全不动不是会更废吗
不过他很坚持是说要我等好一点再开始动
我想应该是要避免骨盆会越来越歪或代偿等等的问题
不过因为真的很怕不运动又要变胖
想问问版上有没有不同的建议
或有什么暂时可替代的做法
目前是有想到改成每天走一万步 但这个做法真的太耗时间了
另外例如像少吃一点这种很实际的做法 我应该是做不到XDD

深蹲?

实际检测过你身体状况的没一个是版友你觉得是暂时休养值得还是加重伤势被迫更久无法运动值得???

免强自己运动代偿到死 比较值

现在运动乔好的骨盆可能又会跑掉，这段时间先饮食控制吧

相信专业吧先养好身体比较重要

从专业的问不到自己想要的答案，就来问键盘教练.....你可以询问疗程大约多久再来考虑会不会变胖这件事吧.....

我跟你状况很像，我是脊椎侧弯，物理治疗师也是希望我暂停运动，导致我越来越胖附带越来越忧郁，后来我就找板上推荐的健身房教练，详细说明我的身体状况请他在运动时帮我注意以及矫正我，目前为止还不错，回去找物理治疗师也说没有更歪，维持的还不错，所以目前就更放心的跟着教练做。但要常回去找物治追踪状况就是了。以上给你参考看看，希望你早日康复

那你可以问治疗师有什么建议的运动阿= =再来 如果他建议你什么运动都不要做那就照他的意见做 到时候伤势更严重 要怪谁?

我是物理治疗师，我不赞成你停运动！要做对的运动而已，一样可以很操！不管你是哪里歪掉都一样！不 能 停 运 动！不过要对你的身体做完整的评估。