※ 引述《peanut97 (suck my dick)》之铭言：
: 开始断食1个月 +重训2个月了
: 因为怕自己1,2个月很快就放弃，所以去健身房没有请教练
: 而是买单次的，一次150，不限时间的。
: 而自己也重训了2个月了，每周约去2~3次。
: 但最近很明显的发现自己开始偷懒，
: 在做重量的时候，只想休息，很讨厌把自己的力气榨干...
: 以前还会把重量的数字当作挑战
: 但挑战了几次，好像过了一两关，就开始懒了
: 有人有这种情况吗？我该怎么办???
你真的有心吗？
最早的一篇文2013到现在更...
减肥要持之以恒跟确实，
不断的有改变才会成功，
你最大的问题应该是吃，
看了上一篇文的饮食内容吃的真的母汤，
身体需要地方优质的营养，
而且没瘦或很慢就是热量抓的有问题，
可以把进食窗口安排在运动前后，
运动前进食让身体有能量去训练，
运动后进食让身体有材料合成，
个人经验这样训练品质好较不累，
成绩有了自然会坚持，
不知道你的运动品质如何？
我慢跑一次大约50分钟比5分速快一点，
重训练三角 三头 二头 胸 腹 背一次也要1.5小时（超弱加油中），
运动不确实也只是开钱心安的，
附上弱弱的照片，
https://i.imgur.com/yiRAiz4.jpg
减重前165/77
https://i.imgur.com/Zoi1KuA.jpg
减重后165/59
https://i.imgur.com/e7LpyG7.jpg
现在165/60
动力大概就是精神好、健康，
路上妹子的回头率（可惜已死），
好运动不做吗？