[讨论] 运动后吃的东西 feefido PTT批踢踢实业坊

[讨论] 运动后吃的东西

楼主: feefido (九姑娘) 2019-02-13 23:59:39

大家好，开始运动一段时间了。
平常大约都是晚上8:00以后开始慢跑(大概7-8K)，偶尔加一些跳绳。
还没开始加入重训的行列。
运动完通常也已经是八点半九点了，
这时候肚子通常都有点饿！！！
但因为我不习惯在睡前吃太多东西，大家通常都准备什么点心呢？
我最近比较常吃的有：茶叶蛋加地瓜或豆浆加一颗芭乐。
这两天吃腻了，换喝燕麦茶拿铁

燕麦吃下去饱的刚刚好...而且半糖不会太甜
是说最近天气冷，还有其他温暖的食物可以选择吗Q_Q 跪求分享
附上这几天跳绳的纪录

希望能维持下去啊

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-14 00:01:00

香蕉、坚果、乳清蛋白(不能加热)

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-02-14 00:32:00

两份三妈泡菜锅

作者: sawx223 (不懂时尚界的女工) 2019-02-14 00:55:00

无糖豆浆

作者: morgankhs (豪哥) 2019-02-14 02:42:00

自己煎鸡胸肉吃半年了完全不腻

作者: miya724 (我亲爱的偏执狂) 2019-02-14 04:50:00

手摇饮的半糖其实都蛮多的喔，本身在饮料店工作过

作者: JaronL (浪者) 2019-02-14 06:09:00

燕麦拿铁热量不会爆表吗

作者: ac411 (阿敏) 2019-02-14 06:59:00

香蕉+优酪乳/无脂优格

作者: dream70090 2019-02-14 07:49:00

希腊优格拌乳清粉+坚果

作者: valen627 (恶魔) 2019-02-14 07:50:00

subway 全麦面包 +鲜嫩鸡柳+橄榄油

作者: JaronL (浪者) 2019-02-14 08:36:00

麻辣鸭血臭豆腐不错，补充蛋白

作者: Slashing (李姓选民) 2019-02-14 08:56:00

泡一杯牛奶不错

作者: MadeTW 2019-02-14 10:12:00

我觉得蒸蛋不错~~

作者: kkdream (海之梦) 2019-02-14 12:27:00

麻辣鸭血我还蛮爱的，汤不要喝就是...买谷粉或奶粉冲泡麦片很方便

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-02-14 13:40:00

鸭血臭豆腐不错我家附近还能买到清蒸的更好不然豆花不加糖水自己回来套豆浆+蜂蜜也可以

作者: lapetit (lapetit) 2019-02-14 14:44:00

跳绳12分钟卡路里多少啊

作者: circlelee (三项) 2019-02-14 18:48:00

吃肉

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2019-02-14 21:17:00

乳清、即时鸡胸、200盐酥鸡XD

作者: TobeyHo (Tobey) 2019-02-14 23:52:00

咸豆浆

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-02-15 14:02:00

Costco牛排荷苞蛋

作者: XR125 (All day thinkin) 2019-02-15 22:52:00

双倍巧克力加纯巧克力粉加牛奶=＞个人觉得比市售的任何一家巧克力牛奶还好喝且具充足必要的养分！

作者: qqq15963 (烧肉烧肉烧肉) 2019-02-20 20:05:00

水煮蛋、无糖豆浆或牛奶

作者: nino888 (闲人路过) 2019-02-20 20:42:00

豆浆、蛋

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