没有什么要补基代什么 这种东西的
有的话，请拿paper出来说明
人体会自行调节能量的利用
断食拜托可以不用再管基代
人类大脑进化最显著的冰河时期，就是连基代都可能吃不到的渐歇性断食时期
也不是叫你们 饿到什么都不管
而是要顺着自己的身体与食欲
现代人营养过剩问题重严，真正所需的营养又吃不够
吃饱硬吃硬撑，比饿还更伤身体的多
热量限制是国际期刊主流的健康与长寿的方法，虽然仍然有些许争议
很多新的营养抗癌、长寿的健康食品、药剂都在模仿断食或热量限制所造成的
nutrient-sensing pathway
抑制mtor或活化AMPK
但台湾人少看国际营养、长寿期刊 整天骂节食
还在断食掉基代、掉肌肉
少吃没有错，但要懂复食的营养来源
植物性低碳食材当然也很好，但问题就是antinutrient，以及过多fiber的问题
现在国际低碳生同派的新宠儿是全肉食，就算不认同也麻烦吸收一点新知
整天还在少油少盐，水煮最好的年代已经过去了
作者: MadeTW 2019-02-10 13:37:00
这ID先嘘再说
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-10 13:46:00不吃基带是一件很嘻哈的事，我们不吃基带嘿呀嘿呀
版风只剩嘘ID！XDDDD 再丢给你们一个喂狗关键字“生命周期”或“生物周期”好了。
作者:
QJP0518 (Lost Souls)
2019-02-10 16:08:00肯德基大大教你减肥 ^^
如果是用断食减脂吃不到基代体重下降 是饿瘦还是断食功劳？ 维持体重甚至增肌没吃到基代和超过 难道还能靠光合作用补足？
哈哈哈，楼上吃超量要什么作用减少啊！？要不要说谬一下啊！？╮(╯_╰)╭
楼上我知道肯德基不能减肥喔 还是你要拿实际例子打我脸？
肯德基不能减肥是你说不能，不是实际不能哦！我知道你没这种天份XDDDD不在饥饿状态下，吃不到基代都没问题好吗？一堆偷换概念成不吃基代就不行XDDDD 好一个ptt啊！
希望有天份的isu大可以po闭关半年的inbody或体态照
作者:
kairi ( )
2019-02-11 00:25:00练的这么烂，整天出来误导人
作者:
max8201 (我是一只沙沙羊)
2019-02-11 13:09:00附上体态照补推
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2019-02-11 15:47:00肯德基发文啊
作者: killkids ( .) 2019-02-11 23:03:00
isu前几篇有说他体重维持在大概BMI 28.5-29的过重接近肥胖的等级。以他差不多0重训的状态，应该是没什么误判(肌肉量过多)的机会，所以就还是个胖子
作者: killkids ( .) 2019-02-11 23:12:00
BMI对没什么肌肉的人来说还算有参考性啦