第一次发文请小力鞭
小弟我一直以来有个疑问
假设今天以九十度墙角
左右手各扶一边
右半身出全力时左半身稍放
以求右胸肌肉完全收缩 左胸肌肉伸展
反之亦然
这样会有训练效果吗？
刚刚亲自尝试
胸部有充血感 而且强度也可以自由控制
望各位前辈解惑

这就徒手训练阿，当然有效，只是容易遇到瓶颈

如果要互相抗衡顶多做等张收缩而且顶多你推的力量加上一点体重的负荷神经适应后应该就对你身体没有更大负荷了