[问题] Myfitnesspal的卡路里计算问题 silencedance PTT批踢踢实业坊

[问题] Myfitnesspal的卡路里计算问题

楼主: silencedance (éœèˆž) 2019-01-30 15:00:15

Myfitnesspal(以下简称MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它记录饮食状况
体重也有顺利减下来虽然很缓慢(2kg/1个月)
但我对于它的卡路里计算方式一直有很大的疑问
就是它计算出来的TDEE跟网络上面的TDEE计算机差距颇大
网络上的TDEE计算机我是用这个
https://tdeecalculator.net/
我输入的数值:年龄35 / 身高163 / 体重90
运动量:MFP我选不很活耀 / 计算机选Sedentary
算出来的数值: MFP=1500 / 计算机=2099
即使MFP选到非常活耀算出来也只有2060而已
想请问有没有版友知道MFP计算出来的数值是指基代还是TDEE?

作者: halulu (I'll be there.) 2019-01-30 15:11:00

我不太管他算出来的我只先做我要吃的量的设定随时慢慢微调吃进去的热量这样

作者: PiZ1129 (十六上士) 2019-01-30 15:36:00

都看他帮你记录之后的平均，然后看看自己这段期间的体重增减去调整下一周期要吃的量

作者: BlairWang (BlairWang) 2019-01-30 16:16:00

这数据没有绝对只能抓大概你要增重 MFP 算2000好了但你吃2000还是增不了重自已就是再加一样的 MFP算减重吃1800 你吃1800还是瘦不下来就是自已再做调整

作者: heliex (王者之风) 2019-01-30 16:22:00

体重目标设定减重的话每日热量当然比较少你想吃到TDEE就设定体重维持，想吃更多可以设定增重

楼主: silencedance (éœèˆž) 2019-01-30 16:44:00

主要是因为照MFP去吃减重的话我怕连基代都吃不到

作者: eulb03 (Miya) 2019-01-30 16:57:00

我都是用很多来源查，然后取中间值

作者: ZincSaga (转瞬之间) 2019-01-30 21:50:00

https://www.ragic.com/ForContent/forms3/1我会用这网页算TDEE

作者: heliex (王者之风) 2019-01-31 02:05:00

MFP=TEDD+/-(达成目标体重每日热量差)TDEE 更正

楼主: silencedance (éœèˆž) 2019-01-31 08:53:00

所以MFP是已经算好减/增重所需的热量就是了那我吃MFP-500就是吃太少...了解感谢各位~

作者: halulu (I'll be there.) 2019-01-31 11:25:00

MFP设定都太少了我都自己再增加

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