Myfitnesspal(以下简称MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它记录饮食状况
体重也有顺利减下来 虽然很缓慢(2kg/1个月)
但我对于它的卡路里计算方式一直有很大的疑问
就是它计算出来的TDEE跟网络上面的TDEE计算机差距颇大
网络上的TDEE计算机我是用这个
https://tdeecalculator.net/
我输入的数值:年龄35 / 身高163 / 体重90
运动量:MFP我选不很活耀 / 计算机选Sedentary
算出来的数值: MFP=1500 / 计算机=2099
即使MFP选到非常活耀 算出来也只有2060而已
想请问有没有版友知道MFP计算出来的数值是指基代还是TDEE?
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-30 15:11:00我不太管他算出来的 我只先做我要吃的量的设定随时慢慢微调吃进去的热量这样
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-30 15:36:00都看他帮你记录之后的平均，然后看看自己这段期间的体重增减去调整下一周期要吃的量
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-01-30 16:16:00这数据没有绝对 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了但你吃2000还是增不了重 自已就是再加 一样的 MFP算减重吃1800 你吃1800还是瘦不下来 就是自已再做调整
作者:
heliex (王者之风)
2019-01-30 16:22:00体重目标设定减重的话每日热量当然比较少你想吃到TDEE就设定体重维持，想吃更多可以设定增重
主要是因为照MFP去吃 减重的话我怕连基代都吃不到
作者:
eulb03 (Miya)
2019-01-30 16:57:00我都是用很多来源查，然后取中间值
作者:
heliex (王者之风)
2019-01-31 02:05:00MFP=TEDD+/-(达成目标体重每日热量差)TDEE 更正
所以MFP是已经算好减/增重所需的热量就是了那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感谢各位~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-31 11:25:00MFP设定都太少了 我都自己再增加