如题
大家不是常说减太快的话
会有溜溜球效应
什么基础代谢率降低吗
但如果减的都是脂肪
甚至还有增加肌肉量的花
那瘦的很快是不是就没问题了
大家说呢

溜溜球效应就是减完照样管不住嘴巴才会这样！

如果是维持体重，降低体脂，速度没有那么快

先教我怎么减太快好吗，想学

皮会很松 还有妊娠纹而且有了完全没救 除非去医美手术

怎样的速度叫做快?

一个月6公斤算快吗？

肌肉量增加不会

要减脂又要增肌 那体重下降速度不可能快

如果过胖超级多我觉得一个月6公斤还好

先定义快，我5个月20公斤算快吗？

8个月140→95 算快吗?

楼上你太快了 我跪了我自己目前是三个月131-110 减脂肪22公斤 增肌一公斤 想说上来问看看 肌肉没掉的话这样速度没问题吧

人体没那么脆弱啦，我新训一个月掉9公斤，也没啥异状93>84

15个月从125-＞68，身上的赘皮惨不忍睹，最胖的时候是147.8kg，我身高只有158cm

158 146公斤！？

楼上上好猛

t大实在太猛了，跪求发心得文

等我体脂降到27%以下再来发文，现在有点卡在瓶颈ing先附上一张充满皱折的右手图好惹，人果然还是不要太胖比较好QQhttps://i.imgur.com/h2gXhNH.jpg

t大真的有皱折欸跟胜文的一生一样QQ

肚子会有纹路哈哈

QQ

天啊@@

有考虑动除皮手术吗

肚子皱折更严重喔，大小腿也都有，毕竟曾经胖到快150kg啊我又是矮子，除皮手术打算等体脂肪低于27以后再去门诊咨询，身为贫困人口只有皱折跟阿文一样，所以打算办贷款支付手术费

To 原po，可以请问身高？这速度正常To T大，68kg，体脂还27%以上？都掉肌肉？请问你是用什么方法减下来的？重训？有氧？代餐？

哇靠 你这个后面可能要手术了 赘皮问题太严重

我一开始欧姆龙量体脂肪爆表量不到啊啊啊啊XD，女性36Y/158/68/32%，一开始只能用太空漫步机运动，因为连快走都会脚底起水泡，现在主要靠高强度有氧跟弹力绳做肌力训练，低碳饮食但一定吃到基代以上因为我饿了会结屎脸，目前最困扰的是吃素还愿ing让我饮食方面很艰难，体重下降的速度也变慢了不少……多出来的皮要不见一定得靠手术了啦，我肚子的皮掏出来给同事看的时候他们都登愣了一下（住手）

可恶 有点想看(被殴)

T大试试看重训长些肌肉，可以把皮撑起来比较不松长了肌肉还是松的，再考虑要不要手术https://youtu.be/Ax4j6z43DDghttps://youtu.be/phSbztLBzTUhttps://youtu.be/odqkBKR_3Eo

陈医师我有线上咨询过喔，他也强调要强迫自己每天运动，而且非常热心的给了很多建议。也告诉我等体重控制稳定以后再做手术才会有最大的功效，另外我身上的赘皮真的严重到肌肉也撑不起来的程度，连小腿都有赘皮的那种XD，原本还以为瘦了会开心一点，没想到会卡在自信与挫折之间挣扎（遮脸）

我有在看tlc的沉重人生（减肥纪录节目）,每个瘦下来以后也都是赘皮问题超级夸张觉得原po靠自己瘦了这么多真的很强