[问题] 集中做还是分组做? justice00s PTT批踢踢实业坊

[问题] 集中做还是分组做?

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-01-30 13:42:27

伏地挺身
卷腹
侧卷腹
腹肌滑轮
假设总数目标都是各100次
1. 伏100+卷100+侧100+滑100 各项目集中做完在做下个项目
2. (伏25+卷25+侧25+滑25)*4 这样融在一起分4组做
哪个效果比较好???

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-01-30 14:16:00

可以想像这训练品质跟动作一定很差

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-30 14:47:00

我举1kg100下跟举100kg1下哪个好？

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