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没什么基代不基代这种东西
吃不到基代就掉肌肉、掉基代 这根本就没有什么科学的实证
不要跟我说什么明尼苏达研究
反而很多渐歇断食的研究证实 短期断食根本对肌肉、基代没有影响
持平的讲 做渐歇断的话 就不要考虑基代这种东西
除非你是大肌肉到要比赛的选手
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减脂的吃法 可分三类
1 低脂、高纤、高碳
2 低碳、高脂
3 均衡饮食但要热量限制
以渐歇断来看其实三种都可以尝试
但现在最top的吃法，是全肉食！！！
台湾可采用近全肉
因为肉食是营养密度最高的食物
可以在同样热量、重量的限制下 拥有最多的营养与维生素
减脂、增肌都很适用。增肌可多一些碳水，减脂期则少一点
还有减脂期的话，乳清少喝，容易增高胰岛素。
近全肉的话，吃到一个舒服的量即可，不需要算热量
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 09:11:00全肉食或许有助身材，但不担心大肠癌吗
是全肉还是吃肉？=大肠癌；不吃肉就不会得大肠癌？请问你知道诱因吗？又是个画靶讲鬼故事的操作！这版真多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-30 10:18:00这个id发文精巧到像是要钓鱼打官司的
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 10:54:00回i大，不吃肉当然也会得大肠癌，但有种东西就做机率，蔬菜太少罹癌机率较高这已非假说，而是全球公认的事实
即便退一万步说！所谓常见健康饮食，就不大肠癌？！也不然！何必要攻击全肉？ 伊努特人也过了几百年无蔬生活，大肠癌了吗？和尚尼姑还不是照得！罹癌的都吃淀粉！淀粉怎么不怪呢！？为什么不敢怪淀粉？说致癌要明确好吗？
你可以学他们一样生吃动物 包括内脏的话就没问题啊 不然就乖乖啃菜吧
作者: MadeTW 2019-01-30 12:35:00
嘘全肉..参考乡民的不如直接照国民健康署的下去吃
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 14:33:00懒得跟看不懂中文的人废话，反正全肉就是嘘
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-30 15:37:00罹癌的这一辈子也跟氧气脱不了关系
作者:
PGGODIE (5566)
2019-01-30 15:41:00身边吃素的长辈得大肠癌
作者: killkids ( .) 2019-01-30 16:21:00
伊努特人的全肉要生吃肉跟内脏，不是肯德基那种喔
对我的不知通情达理跟你说抱歉！让你不舒服了！你开心的话就继续意识形态吧～“投给吃全肉=支持大肠癌”。没有这个全肉，圈圈大还有两个选择可以选！任君挑选