请问巨巨和水水们，下拉式的阔背肌重训器材，有不同的设计
A.一个横杆上面一个滑轮吊一组砖块
B.一个横杆上面两个滑轮，各吊一组砖块
C.两个拉杆上面各有一个滑轮，各吊一组砖块
请问几个问题：
1.初学者上课时学的是A.，练习时可以用B.吗？效果是一样的吗？
2.C.是否要等进阶或有特殊目的再使用？
3.手肘是否在过程中要维持稍微外转的状态？
4.下拉后手肘是否尽量维持在身体两侧稍微前方？
5.背后是不是要有稍微从两侧往中间夹住的感觉
6.重量单位到底是公斤还是磅？
我在某店用的是19, 26主要是练26，但另一家只有数字接近的20, 27.5
不确定重量单位，试用27.5觉得稍微有一点点吃力
可否请巨巨和水水分享一下呢？谢谢

有动滑轮还要把重量除二，然后加入F=ma原理1) 没太大差别，类似哑铃和杠铃345懒得答，6你带个体重器去量好吗

1.没差 2.控制力要比ab好 3.4.手臂平行绳索下拉行程

6推测是公斤

微往后仰下巴微抬 5.是 6.kg//有小数点通常是kg磅数的个位通常是0跟5 数字偏大，但这不重要 练就对了