出社会之后的时间因为工作loading蛮重的，两三年间不正常饮食，
去年年初站上体脂机着实吓了一跳，所以就开始去家附近的运动中心跑跑步机。
后来开始接触一些健身资讯、上Fitness版之类，
开始觉得不是体重轻就好，也想拥有漂亮的身体线条，
因为自己是没经验的新手，所以打算找专业的来指导我，
看版上虽然很多有去找教练接受专业指导，
但也不乏被教练操坏，或受伤的例子。
让我觉得有点紧张，
想问问版上的前辈们，
大家都是怎么找到适合自己的教练或是健身方式呢？

这版看来看去，不管有请教练没请教练，最后都还是靠饮食才改变，饮食比苦练容易太多了，而请教练，教练也不会说实话苦练你，真正好的教练是会骂人的，去体院走一回就知道了，如果觉得我又没要练那么累，说句实在的，别浪费钱了，控制饮食就好了。

找到适合的还是要多方尝试耶！我自己去过蛮多大大小小的健身房，最后选了离家最近的极度塑身，交通对我方便营养师、教练也都是一对一，对新手蛮亲切也很友善规划也很完整，可以去问问看体验课，现在好像在GOMAJI就有体验课活动，印象中蛮划算的。

自己去摸索 教练只是辅助 我也觉得饮食控制更重要

我上过几堂业余的,我觉得有人指导还是很重要，才能真正感觉到需要训练的肌群在用力，而不是用平常习惯的肌群在借力，而且比较不用担心受伤的问题如果只是为了降脂那饮食控制最重要，但如果要练肌力及线条，我觉得正确的重训也是不可或缺我建议原po先自己多看相关的健身频道及文章，掌握基本概念，先从机械式做起，先不用要求自己太多，至少稳稳一周做三次，当作玩玩器材跟熟悉身体动起来的感觉，过两三个月再去找教练，心里会对自己的问题比较有谱而且也比较知道教练有没有在唬烂你

我也是最近开始健身，但我是找朋友（刚好教练），我觉得有人带真的比较快进入状况，也不会有姿势错误的问题（之前看youtube乱学）但毅力很重要

先自行搜寻怎样吃再来挑个自己喜欢的运动先养成习惯再说有习惯运动再来找教练指导

我自己运气好，一开始就遇到好教练，练了近一年，我个人的感觉是要看这教练有没有真的帮你规划课程，还是随便一套打发你，最重要的是不躁进加重量做高难度运动与带你打基础，我之前单杠根本拉不上去，教练就有好几个简单的动作让我习惯背部用力，RDL也是先用壶铃一段时间后才进入杠铃。而且他很要求放松，因为可以避免受伤，同时在意姿势正确性，而不是拼大重量，毕竟我们不是要往健美路线走，给你做个参考。可以上个一两堂就知道他有没有认真了。但最重要的还是自己练习跟饮食控制，不然再好的教练都没用。

可以上YT找一些基础影片先看，建立初步观念再去上体验课找私人教练，楼上说的那家我也试过，之前跟教练聊说蛮多上班族在他们那边的，如果要有漂亮的身体线条，真的很需要有人指导避免练错地方，搭配饮食效果会更好。

个人是推荐找身高跟你差不多的教练 这样在器材使用上教练比较懂你的需求

不需要找教练 运动是人类本能...教练的钱都不知道能买多少漂亮衣服好吃食物了 先从吃干净食物开始吧

连锁健身房俱乐部教练地雷居多，往工作室找较好，或者距离ok的话去成吉思汗

之前有买WG的教练 聊很久后 知道对方有料 才买一点点试试看 觉得还不错

我是觉得WG的教练都还可以 但缺点是太爱推销