Re: [讨论] 有人挑战过5000 or 7000 or 10000卡/day? batista1980 PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 有人挑战过5000 or 7000 or 10000卡/day?

楼主: batista1980 (生活要精采) 2018-12-30 19:21:47

满难想像怎么达到10000卡耶？
之前跑半马，体重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出来才1500多卡
这样冲全马也才3000多，难道一天3个全马的运动量？那真的太猛了！！！
我比较担心这样搞身体会不会出事
之前健检有一次CPk偏高，问医生才知道如果检查前一天有剧烈有氧，这个值就会冲上来，我只不过前一天跑10k.....
不知道如果真的冲到10000卡，这值会飙到哪，你要不要先2000卡之类就隔天体检看看，确定身体撑不撑的住，顺便做个运动心电

作者: elguapo (HPHT Synthesized) 2018-12-30 20:32:00

在下体重约86kg用均心率136bpm算热量，一日北高骑12h大约9000kcal，所以一日10000kcal不是不可能。但如果是用功率计产出的kilojoule来回算，则是约5000kcal

楼主: batista1980 (生活要精采) 2018-12-30 22:51:00

12hr..猛光想就觉得好饿XD不过我其实重点是想说这种超级有氧身体都很极限状态希望原po注意安全啦

作者: elguapo (HPHT Synthesized) 2018-12-30 23:45:00

附带一提，我每年都会做运动心电图，每次检测结果都是无关健康的 IRBBB。

作者: ForeverT (全家好神) 2018-12-31 12:38:00

就算136心跳骑12小时有1万卡 86公斤肥宅也骑不到

作者: vagr8 (我很帅我没有妹妹) 2018-12-31 14:51:00

职业自行车选手一场比赛大概8000卡均速40公里 6-8小时

作者: qwaszx6813 (qwaszx6813) 2018-12-31 17:34:00

你是说消耗还是吃进去？

作者: berberryQ (267/342) 2017-01-02 00:18:00

我北高12小时也才2-3000卡...

楼主: batista1980 (生活要精采) 2017-01-02 09:37:00

职业自行车选手有氧能力是所有运动中的王者，可以烧成这样厉害不过重点是比赛都爬坡才均速40，他们如果骑北高这种平地，均速60不意外

作者: kenshih1320 (kenshih1320) 2017-01-02 11:39:00

https://i.imgur.com/4Igpmz8.jpg做corssfit 一整个饿

楼主: batista1980 (生活要精采) 2017-01-03 09:43:00

楼上猛，不过你的好像连基代一起算进去了？

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