今天上体育课的时候
瑜珈老师要我们每个人测坐姿体前弯
自从国中到现在都没做过的我
连10都不到 老师说这样对身体的健康会有很大的影响
但也说没关系 因为再练的话还是可以办法恢复柔软度
想请问柔软度不够 真的会对于身体机能有影响吗

活动度好=\=身体健康

本人百斤肥宅，国中之后坐姿没低于40cm过据说柔软度很吃基因

我国中的时候跟体重小我40kg的人都只做16…

吃基因这点见仁见智耶，我国中时弯不下去，练瑜珈一段时间后就能整个弯下去，目前髋关节还在努力中，照老师的说法，一个是先天柔软度的好+关节比较开，另一个就要等时间了(我练到现在有些难做到的有慢慢接近目标

我这个也很差 不过最近有在进步

我以前也听过筋越软身体越好的说法

我连几公分都算不出来 因为碰都碰不到但我体检数值很不错 中医检查也ok 长跑两年心率60平常作息正常 饮食均衡 固定运动 弯不下去又何妨

不会怎样，活的好好的

我96岁外公也弯不下去啊

筋长一吋 寿延十年。我个人是觉得，你整个人的活动度大，关节相对的比较不容易发生问题，不过这当然还是要搭配肌力的训练。很多筋很硬的人也的确都活得好好的，但是我相信身体活动度高的人，可以活得更健康一点。

活动度好=身体健康没这回事。我就是天生筋软活动度好，关节开的人，随时都能劈腿、下腰、下弯头不仅可以贴膝盖，甚至可以超过。健身时也被说来的，活动度超级无敌好，没有转不过去的关节。但这样的先天条件伴随的是天生的肌肉低张力，过松的韧带，比别人更容易扭伤、脚翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉低张力)、练肌力比别人辛苦今年还因为肌力不足、因柔软度太好，导致我做任何拉伸放松都没有半点感觉，所以疏忽重训后放松(就算做了也根本松不到)，结果转变成整个人背部到大腿一整片都紧绷、发炎，我卧床休息超久...靠着外力的徒手治疗才慢慢复原。结果紧绷解除后，我又变成怎样伸展都没感觉的状态了= =整体来说，柔软度和活动度好，不一定就是比较好，都是需要不偏废的训练，并特别加强弱点，把自己调整到中间位置才是最重要的。

楼上你那算是特例吧，大多数人的活动度都没办法那麽好。一般都是身体太紧绷导致受伤，相比之下因为太柔软的还是少数。不过就算是身体紧绷的人，也还是有可能发生肌力不足而受伤的情况，取得平衡的确还是比较重要的。

google 软筋体质 你有在运动就没差,没运动习惯就……欧 你是柔软度不够的 那真的不用担心了

柔软度不够而已吧 应该没那么严重

我和H大好像，做瑜伽的时候被老师取小名为章鱼，但做一些动作的时候明明别人很有感受度但我却很像在休息Q_Q上有氧课程也常常扭到囧