[问题] 请问坐姿体前弯 弯不下去对身体的影响

楼主: spadeg31817   2018-12-30 16:59:58
今天上体育课的时候
瑜珈老师要我们每个人测坐姿体前弯
自从国中到现在都没做过的我
连10都不到 老师说这样对身体的健康会有很大的影响
但也说没关系 因为再练的话还是可以办法恢复柔软度
想请问柔软度不够 真的会对于身体机能有影响吗
作者: skykenny611 (阿透)   2018-12-30 17:36:00
活动度好=\=身体健康
作者: kenandrew (浪游往哪儿)   2018-12-30 18:05:00
本人百斤肥宅,国中之后坐姿没低于40cm过据说柔软度很吃基因
作者: Dino60128 (伊)   2018-12-30 19:14:00
我国中的时候跟体重小我40kg的人都只做16…
作者: shelesa22 (梓汀)   2018-12-30 19:26:00
吃基因这点见仁见智耶,我国中时弯不下去,练瑜珈一段时间后就能整个弯下去,目前髋关节还在努力中,照老师的说法,一个是先天柔软度的好+关节比较开,另一个就要等时间了(我练到现在有些难做到的有慢慢接近目标
作者: s801107 (wjs)   2018-12-30 19:38:00
我这个也很差 不过最近有在进步
作者: miya724 (我亲爱的偏执狂)   2018-12-30 19:45:00
我以前也听过筋越软身体越好的说法
作者: chunning1202 (Jessica)   2018-12-30 22:51:00
我连几公分都算不出来 因为碰都碰不到但我体检数值很不错 中医检查也ok 长跑两年心率60平常作息正常 饮食均衡 固定运动 弯不下去又何妨
作者: ca2418 (catherine)   2018-12-30 23:19:00
不会怎样,活的好好的
作者: Csir (张胖胖)   2018-12-31 07:52:00
我96岁外公也弯不下去啊
作者: panda80911   2018-12-31 07:57:00
筋长一吋 寿延十年。我个人是觉得,你整个人的活动度大,关节相对的比较不容易发生问题,不过这当然还是要搭配肌力的训练。很多筋很硬的人也的确都活得好好的,但是我相信身体活动度高的人,可以活得更健康一点。
作者: Hirajima (优奈)   2017-01-02 03:42:00
活动度好=身体健康没这回事。我就是天生筋软活动度好,关节开的人,随时都能劈腿、下腰、下弯头不仅可以贴膝盖,甚至可以超过。健身时也被说来的,活动度超级无敌好,没有转不过去的关节。但这样的先天条件伴随的是天生的肌肉低张力,过松的韧带,比别人更容易扭伤、脚翻船、跌倒,跑步跑不快(肌肉低张力)、练肌力比别人辛苦今年还因为肌力不足、因柔软度太好,导致我做任何拉伸放松都没有半点感觉,所以疏忽重训后放松(就算做了也根本松不到),结果转变成整个人背部到大腿一整片都紧绷、发炎,我卧床休息超久...靠着外力的徒手治疗才慢慢复原。结果紧绷解除后,我又变成怎样伸展都没感觉的状态了= =整体来说,柔软度和活动度好,不一定就是比较好,都是需要不偏废的训练,并特别加强弱点,把自己调整到中间位置才是最重要的。
作者: panda80911   2017-01-02 12:45:00
楼上你那算是特例吧,大多数人的活动度都没办法那麽好。一般都是身体太紧绷导致受伤,相比之下因为太柔软的还是少数。不过就算是身体紧绷的人,也还是有可能发生肌力不足而受伤的情况,取得平衡的确还是比较重要的。
作者: shikao (shikao)   2017-01-02 15:58:00
google 软筋体质 你有在运动就没差,没运动习惯就……欧 你是柔软度不够的 那真的不用担心了
作者: loli8 (溜溜)   2017-01-02 17:46:00
柔软度不够而已吧 应该没那么严重
作者: hongalli (Allison)   2017-01-08 22:26:00
我和H大好像,做瑜伽的时候被老师取小名为章鱼,但做一些动作的时候明明别人很有感受度但我却很像在休息Q_Q上有氧课程也常常扭到囧

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com