[闲聊] 好像停了 justice00s PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 好像停了

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2018-11-15 10:27:49

九月底弄到现在
很意外没放弃
从67瘦到64
结果体脂好像只有0.5至1%的变化
腹部肌肉都出不来
腰细了点
肚子消了点
脸又尖了点
两周前开始改善饮食
但整体数值也和没改变饮食前差不了多少
早餐吃地瓜反而更容易饿
常常体脂还会飘
20.2结果隔天随便量突然20.6 20.8????
昨天得知自己一直伏地挺身做的方式是错的
难怪胸肌没长手臂却练得还OK(跟以前的自己比)
突然觉得好像浪费了2个月
每天做卷腹腹肌也没裂
整个灰心

作者: kimja (WM2014) 2018-11-15 10:29:00

体脂本来就很容易飘不要太在要数字看镜子吧

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2018-11-15 10:30:00

看镜子是感觉瘦了但最近感觉停滞了

作者: v2266514 (阿龙) 2018-11-15 10:40:00

一天体制的就会很飘了

作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-11-15 10:55:00

几天没大便体脂也会上升

作者: vc15jk05 (king of shit) 2018-11-15 11:31:00

连一阵子之后根本不会太在意体脂数啊身体当下含水量会造成浮动所以可能早晚量数字久不同持之以恒才是重点啦腹肌饮食正确训练稳定是早晚出来见客的

作者: myth0422 2018-11-15 12:42:00

什么烂标题

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