楼主:
Golf19 (19Golf)
2018-11-14 14:29:56前阵子持续不严格重训6个月
吃体重乘以1.5倍蛋白质
结果体重没掉 体脂也没掉
心灰意冷之际 就休息两个月没去运动
这两个月 蛋白质补充更少 吃更多淀粉
但不敢吃太扯的淀粉 怕胖太快
就狂啃一包热量才280卡的阿舍干面
平均一天两包吧
这期间
每天总热量摄取比之前更高一点
之前大概每天少tdee3200 现在多200吧
但结果却瘦了4公斤！！！
约两公斤脂肪 两公斤肌肉
体脂掉了1%..
到底怎么回事 我满头的问号
更少的运动 更多的淀粉跟热量
居然莫名瘦了（也瘦到肌肉）？？？
到底怎么回事 有人知道吗...
作者:
Csir (张胖胖)
2018-11-14 14:37:00少tdee 3200...这太猛
楼主:
Golf19 (19Golf)
2018-11-14 14:50:00少200啦..打错体重已经没再降了 要开始重新运动 肌肉掉的太惊人
楼主:
Golf19 (19Golf)
2018-11-14 15:10:00楼上大大 我的疑问就在这 为什么我热量吃更多 更少动 却产生了类似节食瘦的情况QQ
原PO的思考是根据什么逻辑 有人知道吗你就给了我多吃了2包干面 就要别人通灵帮你占卜?
楼主:
Golf19 (19Golf)
2018-11-14 15:22:00没有啦 只是想说这现象 是不是有什么科学理论有提到过而已...目前只想到 糖尿病..QQ
作者:
x19x (心轮)
2018-11-14 15:24:00因为原本的热量不够你代谢脂肪跟吃淀粉没关系，纯粹营养不良或热量不够
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-14 15:37:00其他吃的东西没说，谁知道你是不是达到极低糖状态
作者:
n180 (n180)
2018-11-14 15:41:00你就高估自己吃进去的热量而已啊 看你描述应该也没太精确的记录你吃进去多少食物
楼主:
Golf19 (19Golf)
2018-11-14 15:42:00前后都没有吃低糖 低碳 @@
作者:
fifitw (LUNEPASSION)
2018-11-14 16:20:00这有什么好莫名??
作者:
sec5566 (sec)
2018-11-14 16:30:00应该是肌肉没了吧？肌肉其实很重
作者: zoepi 2018-11-14 16:31:00
就过度运动肌肉疲惫，休息一下反而让肌肉休息代谢率变高就瘦了
作者: lgzenith (巨龙) 2018-11-14 17:02:00
其实吃足热量瘦比较快，身体不会尝试尽量保存能量
作者:
subway7637 (齋雜è»å¸è€…-å¸é¦¬ä¸åŽŸ)
2018-11-14 17:29:00你本来是吃低于TDEE200，那2个月应该基本不会有变化吧200*60=1W2 置底文写到一公斤脂肪要消耗7700热量加上可能估算有误每天都不准，所以不见得都有少于200我的猜测大guy4这样，你觉得呢?看错时间 是六个月，好奇一问你有每天都准确量热量吗
应该是本来吃太少，身体闹饥荒而储存能量，所以你没瘦。现在补充完整，正常运作了
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-11-14 19:39:00掉两公斤脂肪赔两公斤肌肉超级亏
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-11-14 19:57:00
虽然没有运动，但有没有可能其他活动量增加?我之前有一个月因为长辈住院，我每天跑医院，睡眠都不足4小时，也顾不得吃啥蛋白质营养均衡，天天吃外食有啥吃啥，因为压力大吃得量还不少，一个月下来因为会爆肥，结果反而瘦2公斤以为
作者:
Armour13 (鎧甲)
2018-11-14 20:09:00我之前胃开刀只能打食盐水 一个礼拜瘦五公斤 给你参考应该很适合这边的人用
作者:
subway7637 (齋雜è»å¸è€…-å¸é¦¬ä¸åŽŸ)
2018-11-14 22:05:00食盐水适合这边的人是杀小XDDDDDDDDDDDDDD
作者:
kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ)
2018-11-14 22:44:00掉了体重也掉了脑袋...
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-11-15 04:50:00改吃我家巷口干面瘦更多
42楼，你这样说不行喔，原PO可是很认真的问呢！☺
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2018-11-15 08:24:00放心，马上就会复胖的
作者:
Arsenes (宝贝)
2018-11-15 12:24:00你确定你之前的热量估算有没有问题？
每个新手都自以为自己是用正确方向来减脂然后又不爬文 PO文也不打详细内容被嘴到翻掉才写出自己认为正确实际上是错误的饮食
作者:
s803310 (机哥)
2018-11-15 13:54:00我都阿舍配台啤
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-15 20:00:00一包不够吃两包
之前轮班1个月 三餐照吃加饼干 很少运动 瘦3公斤..
作者:
linjuma (ma ma)
2018-11-16 14:25:00突然变瘦要小心，检查一下吧！
作者:
error123 (error)
2018-11-16 20:38:00一天只吃两包干面，当然瘦
我也有运动大幅减少 摄取热量增加 但瘦不少的经验，有这样状况的大家都只是想知道为什么，而不是鼓吹，但很多人留言都已经把这篇文当倡导而批评....