如题
想请问我做完腿重训 高强度力竭那种
那我结束重训后去泡冰水浴能有效舒缓肌肉
吗？
或是隔天泡也能舒缓肌肉 甚至帮助恢复吗？
因为常看国外运动员会在重训或比赛后泡冰水
浴 因而有此疑问
-
另外因为有在打篮球比赛
要是礼拜一腿重训 礼拜三有球赛
那若在礼拜二泡了冰水甚至水中行走舒展
会不会影响隔天运动表现？

你会先感冒

楼上为什么？ 冰水浴跟感冒没直接关系啊......

泡了不就知道了

你会先软脚

不会，但注意时间跟温度

冰浴效果最好是在激烈运动后直接去泡，隔天才做效果折很多

谢谢各位回答 因为比赛近 不小冒然尝试才先来问问意见

赛季间以维持肌力还有专项运动表现为主 免得操到受伤球也别打了