最近才知道壶铃这个运动
但好像很冷门
为什么呢？
壶铃要的运动空间小
又有很多招式的变化
为什么很少人在做壶铃
是不是运动效果有限或有什么缺点？
例如招式不好学？
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2018-10-28 09:03:00怕练太壮
作者:
seuil ( )
2018-10-28 09:15:00怕砸到脚
壶铃算有氧，会练太壮吗？我觉得壶铃很好玩，但真的要有教练带会比较好
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2018-10-28 09:36:00专业教练少见，我自己有买壶铃玩
作者: htc 2018-10-28 09:48:00
感觉壶铃有没有教练教差很多，自己练应该练不到重点
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2018-10-28 10:00:00之前搜寻资讯发现壶铃很专业不适合看个影片就自己做要去上过课再使用,姿势要正确,不然练不到该练的地方又受伤壶铃教练也有专业的认证
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-10-28 10:39:00比较难
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-10-28 11:22:00因为像荡壶这种动作没做好就是跟自己的背过不去
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-28 11:33:00阿就不喜欢
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2018-10-28 12:07:00荡壶铃不像一般动作可以停顿慢慢做，还蛮吃协调性的
作者:
atapu (阿他噗)
2018-10-28 13:06:00壶铃团课满好玩的 都偷偷看别人的姿势
作者: wendyjeff (mei) 2018-10-28 13:29:00
自学容易受伤 要去过课再练较安全
之前接触觉得很有趣就去上课，觉得可以有很多变化，很不错～
觉得壶铃有很多细节，最好有专业教练先调整过才不会代偿，然后手汗人很怕吧壶铃甩出去...囧
作者:
ajcky (~张小杰~)
2018-10-28 16:31:00因为没专业教练带的话真的很容易受伤
作者: QJP05l8 2018-10-28 20:04:00
怕手残甩出去+1...
作者:
asspipi (HaoChang)
2018-10-28 21:20:00根据我训练与教课的经验，壶铃上手不易，需要专业的指导。但壶铃的特性可以短时间执行高反复次数，对于体能的强化很有效果。而且壶铃不仅是个器材还有大大小小的赛事哦，有兴趣可以私讯我跟你分享
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2018-10-29 09:26:00觉得难XD
因为上壶铃课所以受伤的人好像不少耶我认识的就有两个在复健
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-10-29 11:18:00看社团玩壶铃的手上都是伤跟茧 觉得有更不伤身的运动方式 没有非要壶铃不可
作者:
ko7625 (抠妻溜恶我)
2018-10-29 11:28:00受伤风险满高的吧
作者:
tlt0211 (咪寶醬)
2018-10-29 12:24:00壶铃最好不要上团课 一对一才能调整姿势 不然容易做错
作者:
leafsky (Iris)
2018-10-29 15:37:00上了一年壶铃团课，最常的伤害是瘀青跟长茧
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-29 16:25:00杠铃哑铃也会有茧啊...
作者:
balaboo (清晨河岸)
2018-10-31 17:43:00我在台南的锐棒肌力上壶铃 是不曾手破皮过 倒是教练开的课表很有诚意 每次上完都满身大汗 对体能和体态都觉得有改善 女生目前荡24kg觉得也还ok
作者:
leafsky (Iris)
2018-11-02 00:26:00杠铃哑铃的茧没壶铃多...壶铃很磨手不过可能每个人的感受不同
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2018-11-03 08:29:00推文笑死
作者:
sin423 (cat)
2018-11-06 18:16:00壶铃超好玩～
上了几个月小班团课觉得很棒,但最好有教练带 而且变化也蛮多的很有趣 不过感觉了解的人很少QQ
动作施力点错误会蛮惨吧看别人做自以为做对身体不适还硬做的团课应该不少
作者: realone1 (C'est la vie) 2018-12-31 21:27:00
上了半年团课，私心觉得提升体能还不错