[问题] 运动后拉筋时间 okppp PTT批踢踢实业坊

楼主: okppp (pigg) 2018-10-25 14:06:30

有时候上班午休时赶去健身房慢跑
因为跑完时间就差不多要赶快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做会不会隔太久呢
大概间隔快八个小时了....
感谢您～～～

作者: x851221 (SuperDog) 2018-10-25 14:14:00

8小时...这已经不叫运动后拉筋了可以当独立的一段运动时间了...

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-10-25 14:52:00

跑步后15还是20分钟内就要拉筋了

作者: tresia (翠西亚) 2018-10-25 15:11:00

借标题问问，一般拉筋大概建议要拉多久？十分钟够吗？

作者: s9210222 (阿草) 2018-10-25 16:01:00

我都运动完拉筋每个动作一分钟都20分钟起跳

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-25 16:53:00

伸展放松睡前做最棒放松助眠没有说一定要运动完马上

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-10-25 17:41:00

我跟app做，不到10分钟，另外自己也会额外多做5-10分钟，自己感觉筋跟肌肉有放松、不紧绷比较重要

作者: geniusjackie (自行车霹雳游侠) 2018-10-26 18:43:00

请问上面大大用的app是哪一个呢？

作者: ufjd (Eileen) 2018-10-26 22:15:00

想问app+1

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-10-26 23:05:00

stretching & flexibility 或者是keep ，两个都有跑前热身跟跑后拉筋

作者: KEYork (York) 2018-10-27 11:28:00

也许可以到公司再拉筋？

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