https://goo.gl/YsDnFp
这次的内容和饮食有关，很多人会在饮食中规画作弊餐，偶尔让自己尽情的吃想吃的东西
，但如果能够让饮食变成是提供身体所需的燃料，并选择吃能够乐在其中的食物，搭配长
期的训练，这样就更能够长时间维持维持体态，而不会因为恢复原有的饮食而让体态回复
到过去，影片中也以其他人的例子说明，要维持良好的体态，能够长期维持的饮食和训练
才是成功的关键。
作者:
cccone (大C)
2018-10-02 19:26:00推
作者:
Zein (Zein)
2018-10-02 19:39:00镜头拉近+slow motion很会XDDDD
胡萝卜蛋糕很好吃，基本上完全没有胡萝卜味道，胡萝卜在蛋糕里面剩甜味（大歪楼
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2018-10-02 22:56:00缠 · 绵
作者:
ajpomelo (YOYOYO)
2018-10-03 00:43:00推！要可以维持下去才是好的饮食方式
作者:
isaza (我可以神隐吗？)
2018-10-03 03:42:00这就是对放学后只喜欢打电动讨厌唸书从不认真写作业因此成绩差的学生说：不要有时间都拿去爽爽玩的想法，要想办法喜欢上唸书，找到你喜欢的用功方法。这么可能没有剥夺感
作者:
KEYork (York)
2018-10-03 09:21:00isaza说的赞
作者:
Jpswd (我一定要跟你混得更熟!)
2018-10-03 10:48:00红萝卜蛋糕这个是不是以前说过了？
他的意思就是你自己做选择，你选择了好身材你就得做出相对应的牺牲，你想要不努力骗自己作弊餐偶尔可以吃就是毁了自己的努力，有什么错吗？骗自己多简单啊，Jeff还肯努力的建议你，佛心来着，不努力肥死好啦，死的是你自己不是？
作者:
isaza (我可以神隐吗？)
2018-10-03 15:47:00我觉得他的意思是不要把不能xxx当"牺牲"。没有"牺牲"的想法就不会有"作弊"就不会有被剥夺感。要转念把 我本来可以放纵乱吃（打电动）讨厌健康饮食（努力用功） 想做 我喜欢健康饮食（用功），时间不拿去乱吃（打电动）只是因为我不想
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-03 15:54:00这种饮食概念Jeff一直在讲啊 不要让自己有剥夺感你选择的食物造就了你的身材 没有什么作弊 所吃的东西都是自己选择的 不吃的也是自己选择而不是为了什么目的而吃或不吃的
作者:
fitness (非力克斯)
2018-10-03 18:29:00说真的这不只是饮食概念了，放在人生很多事都可参考
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2018-10-03 19:24:00红萝卜蛋糕+柠檬奶霜～超好吃
讨厌情绪勒索的额外热量，例如热情阿姨请吃甜点，生日派对寿星切给你的蛋糕... 拒绝会被酸说不给面子日子过的那么痛苦干嘛？没关系啦吃一点点不会胖！ 明天再减肥就好了他X的为了你这份高热量的人情，要多运动2小时...
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-03 20:54:00如果是类似庆祝生日的蛋糕 我会切一小块 吃几口 然后剩下几餐稍微调整一下饮食
作者:
pttnew (balabababa)
2018-10-04 01:33:00蔡珠儿
作者: imadog9478 2018-10-04 06:41:00
推推
作者:
za527 (仙人掌好刺)
2018-10-04 17:18:00超爱红萝卜蛋糕
作者:
aa789 (aa789)
2018-10-04 21:01:00推推
作者: zhey (阡陌) 2018-10-04 22:54:00
作者:
yuyu0340 (Angela)
2018-10-24 00:01:00推