楼主:
sec5566 (sec)
2018-10-01 11:50:17我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌还是腹肌，
怎么全部都酸在手？
隔天手快断了，结果其他地方都不酸？
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-10-01 11:52:00因为你练的是手不是背啊没照片没影片无法判断，但猜姿势不对or太重，总之用错力
作者: FiBau 2018-10-01 12:37:00
绝对是用错力，因有教练带，很扎实的酸！
作者:
KEYork (York)
2018-10-01 12:42:00因为你要练的部位没啥肌力，先降低重量
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-01 12:49:00首先我们把身体弄热
作者:
longya (嗯)
2018-10-01 13:27:00这竹鼠手太弱没救啦 小伙子只好去河边把他烤了
放慢 放轻 专心想像该部位出力重点不是完成动作，而是有出到该出的力
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-10-01 14:45:00因为你练到手了
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-10-01 14:56:00因为手太弱
作者:
poca (哭哭)
2018-10-01 14:56:00如果是新手的话手酸很正常，因为没锻炼过手本来就没力
调太重造成用手出力没动到想练的肌群? 我常看男生这样
作者:
iscu (qweasdzxc)
2018-10-01 18:20:00新手前一两周 手会酸到炸
作者:
q125412 (q125412)
2018-10-01 20:12:00作者:
cue (感恩)
2018-10-01 22:57:001.用错力2.先练大肌肉再练小肌肉
因为没练到该练的（还不会发力） 只练到手 手又弱 就酸
先降重量吧 机械式可以先查查看是训练哪个部位的训练的时候想像用该部位发力 抓一抓感受度
作者:
kbt2720 (master)
2018-10-04 21:49:00红明显，有人知道楼上那个说竹鼠的是什么意思吗？
作者: bigoyster (囧) 2018-10-05 08:32:00
我知道竹鼠梗
作者: awu150060 (阿物) 2018-10-09 23:00:00
打竹鼠在水管就有了XD