健身或运动目的有很多
对于物理上"功"的输出提升
应该有两个方向
一个是对于协调性的改善
一个是对于肌肉量的提升
协调性白话应该可以这样说
让该出力的部位连贯输出 以达到最大的输出
比如说 馆长去投棒球long toss铁定输铃木一朗
因为这是种复合式的肌肉输出运动..
协调性着重在 如何将各部位的肌肉连贯输出..
而不是光靠单一肌群二头肌或是三头肌的输出..
协调性透过训练调整姿势与重复动作建立muscle memory后可以进步...
但是到一定水准的进步状况后便是天份占大宗了
但是上述案例不能说 所以馆长的训练是无意义的..
或者说铃木一朗的力量比馆长强..
肌肉量提升的部分..是着重独立肌群的截面积成长..
越大的肌肉截面积代表独立肌群能有越大的力量输出..
比腕力..是种使用肌群相对侷限的运动型态..
馆长一定赢..因为越独立肌群的输出 需要的协调性就越少..
几乎是绝对的肌肉截面积决定输赢..
你所提到 比腕力和搬重物正好是两种运动型态的差别
比腕力的形式近似重训..固定位置的关节不动 然后侷限在特定肌群输出
肌肉截面积几乎可以决定输赢
而搬重物移动是复合式的肌肉输出运动..
要搬起重物靠的不是手腕或是二头肌而已..
实际上负荷更大的会是大腿 核心 腰..二头肌只是离重物最近的部位而已..
肌肉相对大的人有可能因为协调性的训练不足..大腿 核心 腰的连贯输出能力是较差的..
也因协调性和肌肉量的提升在每一项运动中要去平衡的点不同..
所以你会发现不同运动的运动员比例都不同..
相同运动的运动员身材比例较近似..
在顶尖运动员的世界更是如此..
最简单的说法就是
你朋友的逻辑是对的话
那举重健力选手分级就是在玩爽的..
跟本不需要分级...
你的朋友只是送货员
他的腕力强者朋友也只是腕力强者
都不是顶尖运动员
柯P不是说了..愚人的问题智者无法回答..
那对于运动这种专业知识来说..幼稚园等级的问题..那也不需要去认真回答..
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之铭言：
: 大家好，昨晚跟朋友吃饭时为了个话题差点吵起来...
: 自己接触健身已有1-2年，大学营养系毕业，对于生理知识略懂，但就是个肌肉量高体
脂?
: 事情是这样，朋友是送货员，所以需要搬重，他分享说，他有个朋友腕力凹赢每个人，
但
: 我跟他说石头他搬不起来的原因是姿势跟发力协调性没你好，他靠手臂，你用的是硬举
姿
: 他完全不能接受，问我，所以只要姿势正确他朋友也搬的起来？我说当然！他回说那你
把
: 我根本没办法跟他说理啊！！！各位有遇过这种事吗？